怀孕是一个家庭的大事，牵系着每个人。作为第一次怀孕的妈妈们，你们身上是全家的希望，因此更要谨慎小心，做好孕前的准备工作，确保胎儿的健康出生。本文整理出了一些孕前应该要注意的事项，希望能够帮助您顺利怀上一个健康的孩子。
你想要一个孩子吗？在想要孩子之前你可能想要买一个房子，建立你的应急基金，完成一个学历或者找一个好的工作。你可能想没有必要在今年就组建一个家庭。这是不正确的。
尽管现在还不是完全抛弃避孕的合适时间，但是你可以现在开始就做准备。你现在所做的改变能够增加你怀孕的几率，使你更有充分的时间来迎接这个孩子，为孩子的成长铺好道路。
你是不是想知道什么事情对你的怀孕和宝宝来说是很重要的？我们列出来的怀孕前清单能够帮助你让你未来怀孕有一个好的开始，保证你的孩子的健康。
1.检查你的体重
没有人质疑这点，体重对怀孕是很重要的，尤其是体重增加。我们研究也发现体重在怀孕前也很重要。超重的妇女很难怀孕，并且也很容易导致流产。肥胖的孕妇会增加患高血压或者妊娠期糖尿病，和其他怀孕并发症的风险。肥胖母亲生出来的孩子会面临天生缺陷的风险，更有可能在以后也变得肥胖。
2.改善你的饮食
每天营养齐全的饮食能够给你的身体补充必要的营养素，比如每天吃鸡蛋，一个好的营养环境也对你的宝宝有很大帮助。尽量吃些天然健康的食品，不要吃加工食品。如果你力所能及，你也可以选择有机食品。各种各样的水果和蔬菜富含抗氧化剂，能够帮助减少炎症，也能帮助你更好地生产。
其他能够帮助生产的食物有健康的动植物油，比如鲑鱼和来自蔬菜的蛋白质。然而有些食物你要尽量避免，比如碳水化合物，或者含糖分多的饮料。
3.专注于健康
运动能够帮助你减少一些重量，减轻压力，也能增加你受孕的几率。“产科学和妇科学”的研究表明妇女每天锻炼超过30分钟能够降低不孕的几率，因为排卵不规律。
另一方面，太多的运动也不好，会降低受孕的几率。所以保持适当的运动是最有效的。根据瑞典的一个研究表明，妇女选择高强度的有氧运动是那些保持正常强度运动的妇女的三倍有生育方面的问题。
那么多久的运动才是最合适的呢？妇女健康组织并没有提供指导方针，所以大多数专家都不会给出一个确定的建议。简·西蒙斯是一位理疗医师，专门从事于妇女健康和妊娠健康，他建议如果你能够步行上阶梯并且不大口喘气，就说明你能够很顺利地怀孕生产。
4.减少周围环境的毒素
尽你最大的努力让你周围的环境整洁起来。辐射，重金属和有毒化学物质都能够影响卵子和精子的发育，并且干扰荷尔蒙的产生。这些有害的因素也会干扰到小宝宝。这里提供了一些让你的家里排毒的方法：使用天然的清洁用品，尽量少接触到双酚A和邻苯二甲酸盐，使用不锈钢炊具和食用毒素成分低的食物。
5.戒烟
你的身体会自动净化一些由于吸烟带来的有害物质，剩余的会以脂肪形式储存在体内，会花费很长一段时间才能清除出去。吸烟的人比不吸烟的更难怀孕。即使怀孕也比一般人所承受的风险更大。吸烟一般与早产儿，体重不足的婴儿和其他妊娠并发症联系在一起。吸烟的妈妈们生出来的孩子面临一个很大的风险，可能会发生婴儿猝死综合症和哮喘。
6.限制酒精
常喝酒的妇女要花很长的时间 会受孕。因此很多专家都建议如果你有要怀孕的想法，就要趁早限制酒精摄入量。
7.看牙科医生
保持健康的口腔环境能够帮助你改善生育能力，也能让你的怀孕更顺畅。那些口腔不健康的妇女比健康的妇女更难受孕。一旦你怀孕了，你应该要去看看牙科医生，这样能够帮助你更顺畅地怀孕。牙周病能够导致婴儿未足月产，细菌感染和低出生体重等现象。
所以当你准备放弃避孕，想要一个孩子的时候，你应该要去看看牙科医生。事先解决你所有的牙科口腔问题，然后你将会有一个很好的健康受孕的开始。
8.减轻压力
压力水平的高低会影响到受孕，这是众所周知的。现在就要开始减轻你的压力，为怀孕做好准备。无论你想要通过瑜伽，散步，沉思或者玩游戏的方式进行减压，请让它成为一个习惯。你的身体和大脑将会因为你的努力而受益无穷，你的家人也会因此而受益。因为你不仅仅是一个人，你的健康快乐关系着整个家庭。
9.开始服用叶酸
当你准备要一个孩子的时候，有些关心你的人会建议你开始服用一些产前维生素。而有些人则认为你应该服用叶酸，直到你检验出已受孕。
10.产前检查时间表
当你去医院的时候，医生会建议你进行产检，并且和你讨论相关的事项来帮助你做好准备。你需要做的就是遵照医生的建议，定期到医院进行产检，以及时发现胎儿的问题，确保你和胎儿的健康。
怀孕是通往幸福生活的开端。你准备好了吗？
产科|孕前准备|―孕前注意事项及孕前检查项目
怀孕是幸福而又神圣的，每一对夫妻都希望孕育一个健康聪明的宝宝，达到优生优育，有计划、有科学地怀孕，夫妻双方需做好孕前准备。北京五洲女子医院产科根据个人情况，给您制定个性化孕前指导方案，详情请垂询：010-87769899。一、选择受孕时机 最佳生育年龄：女性23～29岁，男性25～35岁。这个时期生殖力最为旺盛，精卵细胞质量好，染色体畸变机率低，计划受孕容易成功，难产机会相对较低。最佳受孕季节：一般选择夏末、秋初较为理想。因为早孕反应期正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；蔬菜、水果品种比较齐全，容易调节食欲，增加营养；当进入流感、风疹流行季节（冬季时）已达妊娠中期，已过胎儿器官分化阶段；足月分娩在次年春末夏初，气候宜人，有利于新生儿适应外界环境。 最佳受孕时间：把握好排卵期，此时过性生活比较容易受孕。可通过排卵期推算、测量基础体温、观察宫颈黏液度、排卵监测方法掌握。在性交前，丈夫应该给予妻子充分温柔的爱抚，待到妻子阴道充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行交合。充分的准备可使妻子的阴道酸性环境减弱，从而适合于精子的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。二、夫妻双方做好全面孕前检查 当您准备想要个宝宝时，夫妻双方应该在怀孕前三个月去医院做全面的检查。包括身体检查和必要的化验检查，女性要做生殖器检查及阴道分泌物化验检查，排除阴道、宫颈、盆腔等炎症及生殖器畸形；化验血、乙肝表面抗原、肝功，避免乙肝病毒的母婴传播；化验血、尿常规，及时发现和治疗泌尿系感染或孕前女性贫血；化验有明确致畸作用的风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫血清抗体IgM，如某项抗体阳性，提示有近期感染，需治疗后再怀孕。Tips：孕前检查项目 准妈妈A、B健康体检套餐
准爸爸A、B健康体检套餐三、远离不良因素干扰 环境因素：在工作或生活的环境中，某些物理和化学的因素会影响受孕的质量，如高温、放射线、躁声、振动等物理因素，及铅、汞、镉、砷等金属，某些化学物品、农药等，这些都要尽可能避免接触。同时，新装修的房子对身体也是有伤害的。 药物因素：服用某些可能致畸药物时，停用药物一段时间后再考虑怀孕，最好在医生指导下服药；服用避孕药物避孕者，需在停药3～6个月后怀孕。 生物因素：喜欢养宠物的您，为了怀上一个健康聪明的宝宝，此时您最好“忍痛割爱”，把您心爱的小猫咪、小狗狗什么的暂时委托给他人吧！研究发现，迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可以引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。而这些病毒常可通过猫、狗等家畜传播。
四、最佳身体状况 每对夫妻都希望孕育出健康聪明的宝宝，然而这都需要共同的努力，夫妻双方不仅需要拥有饱满的精神，健壮的身体，健康的心理。同时，应该加强营养、提高免疫力，戒烟禁酒。另外，女性应从孕前3个月开始到怀孕后3个月止，在医生的指导下服用叶酸，可以预防宝宝出现神经管畸形。 北京五洲女子医院产科拥有先进的设备、幽雅的环境、一流的服务。聘请具有多年临床经验的国内知名大医院主任医师坐诊，擅长产前诊断、无痛分娩、高危孕产妇的管理和监测，治疗各种妊娠合并症和并发症等。同时，我们为您提供产前监测、胎教、产后康复、婴儿抚触、婴儿游泳、月子服务、乳房护理等一站式温馨便捷的人性化服务，并特设有专属产 、产前心理辅导、产后形体恢复、新生儿抚育等国际前沿孕育服务。让您在感受初为人母幸福的同时享受到五洲为您提供的最温馨的服务。温馨提示：如果您是自驾车或打车，请在东三环双井桥下往东，第一个十字路口往右转即到地 址：北京市朝阳区西大望路24号北京五洲女子医院
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怀孕是幸福而又神圣的，每一对夫妻都希望孕育一个健康聪明的宝宝，达到优生优育，有计划、有科学地怀孕，夫妻双方需做好孕前准备。北京五洲女子医院产科根据个人情况，给您制定个性化孕前指导方案，详情请垂询：010-87769899。一、选择受孕时机 最佳生育年龄：女性23～29岁，男性25～35岁。这个时期生殖力最为旺盛，精卵细胞质量好，染色体畸变机率低，计划受孕容易成功，难产机会相对较低。最佳受孕季节：一般选择夏末、秋初较为理想。因为早孕反应期正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响；蔬菜、水果品种比较齐全，容易调节食欲，增加营养；当进入流感、风疹流行季节（冬季时）已达妊娠中期，已过胎儿器官分化阶段；足月分娩在次年春末夏初，气候宜人，有利于新生儿适应外界环境。 最佳受孕时间：把握好排卵期，此时过性生活比较容易受孕。可通过排卵期推算、测量基础体温、观察宫颈黏液度、排卵监测方法掌握。在性交前，丈夫应该给予妻子充分温柔的爱抚，待到妻子阴道充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行交合。充分的准备可使妻子的阴道酸性环境减弱，从而适合于精子的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。二、夫妻双方做好全面孕前检查 当您准备想要个宝宝时，夫妻双方应该在怀孕前三个月去医院做全面的检查。包括身体检查和必要的化验检查，女性要做生殖器检查及阴道分泌物化验检查，排除阴道、宫颈、盆腔等炎症及生殖器畸形；化验血、乙肝表面抗原、肝功，避免乙肝病毒的母婴传播；化验血、尿常规，及时发现和治疗泌尿系感染或孕前女性贫血；化验有明确致畸作用的风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫血清抗体IgM，如某项抗体阳性，提示有近期感染，需治疗后再怀孕。Tips：孕前检查项目 准妈妈A、B健康体检套餐
准爸爸A、B健康体检套餐三、远离不良因素干扰 环境因素：在工作或生活的环境中，某些物理和化学的因素会影响受孕的质量，如高温、放射线、躁声、振动等物理因素，及铅、汞、镉、砷等金属，某些化学物品、农药等，这些都要尽可能避免接触。同时，新装修的房子对身体也是有伤害的。 药物因素：服用某些可能致畸药物时，停用药物一段时间后再考虑怀孕，最好在医生指导下服药；服用避孕药物避孕者，需在停药3～6个月后怀孕。 生物因素：喜欢养宠物的您，为了怀上一个健康聪明的宝宝，此时您最好“忍痛割爱”，把您心爱的小猫咪、小狗狗什么的暂时委托给他人吧！研究发现，迄今已知有多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可以引起死胎、早产、胎儿宫内生长发育迟缓、智力障碍或畸形。而这些病毒常可通过猫、狗等家畜传播。
四、最佳身体状况 每对夫妻都希望孕育出健康聪明的宝宝，然而这都需要共同的努力，夫妻双方不仅需要拥有饱满的精神，健壮的身体，健康的心理。同时，应该加强营养、提高免疫力，戒烟禁酒。另外，女性应从孕前3个月开始到怀孕后3个月止，在医生的指导下服用叶酸，可以预防宝宝出现神经管畸形。 北京五洲女子医院产科拥有先进的设备、幽雅的环境、一流的服务。聘请具有多年临床经验的国内知名大医院主任医师坐诊，擅长产前诊断、无痛分娩、高危孕产妇的管理和监测，治疗各种妊娠合并症和并发症等。同时，我们为您提供产前监测、胎教、产后康复、婴儿抚触、婴儿游泳、月子服务、乳房护理等一站式温馨便捷的人性化服务，并特设有专属产 、产前心理辅导、产后形体恢复、新生儿抚育等国际前沿孕育服务。让您在感受初为人母幸福的同时享受到五洲为您提供的最温馨的服务。温馨提示：如果您是自驾车或打车，请在东三环双井桥下往东，第一个十字路口往右转即到地 址：北京市朝阳区西大望路24号北京五洲女子医院
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