处在早孕反应较为剧烈时期的孕妇自然是没有任何胃口了,不过,为了肚子里面的宝宝,饮食还是不能省。既然如此,这里就出现了一个问题,在早孕反应较强的时期,饮食上吃些什么好呢。
早孕反应严重是每个孕妇来说都是一件非常痛苦的事,那如何来缓解早孕反应严重呢?饮食调理来帮忙。
比如有些孕妇真是严重的妊娠巨吐,吃什么都吐,会建议做一下尿检。这个时候没有尿酮体的情况下建议继续以进食的方式补充营养,如果出现尿酮体的话应该补液,包括一些糖水、盐水灯,就是让酮体消失。妊娠早期早孕反应的时候哪种食物吃了之后反应小,这个要慢慢摸索,不要让医生告诉你吃什么,别人适合的东西不一定适合你,就像过敏反应一样。姜汤水在冬天对孕妇比较合适,夏天孕妇吃凉一点可以缓解反应,买一点新鲜的柠檬挤一点柠檬汁兑在水里面喝,每天切一小片新鲜柠檬泡水,放在冰箱里面冷藏饮用。早孕期的孕妇不用禁食凉的东西,吃一点凉的反而会舒服。柠檬对于孕妇的早孕反应有一定的缓解作用。
妊娠早期对于正常体重的孕妇希望能够保持体重,不要长体重。妊娠早期我们更强调在自己饮食能保证的情况下一定把体重控制好。只要不出现尿酮体,对孩子都不会有太大影响。
还有一些主食,最不起眼的是最普通的馒头,把馒头切成片,用煎锅不放油稍微烤一下微泛黄,吃这种馒头比吃别的主食反应要小,起到中和胃酸的作用。有些孕妇会买烤馍来吃,因为那里面的盐、糖较多,食品添加剂比较多,不建议食用,最好自己来做。早孕反应饮食和营养不是最大的因素,还是社会心理因素,很紧张,认为别的孕妇都反应了我没反应认为不正常,放松心情之后分散主义里就会发现早孕反应也会好很多。
在早孕反应比较强烈的时期,饮食上既要考虑营养摄取的充分,也要考虑能够适当的缓解早孕反应,至少是不加重早孕反应。当然,除了饮食,心态的调节对于减轻早孕反应也很有帮助。
孕早期吃什么能缓解孕吐反应
孕早期吃什么能缓解孕吐反应?女性在怀孕的初期,因为体质的不同,会出现不同程度的孕吐反应。那么孕早期吃什么能缓解孕吐反应呢?下面是母婴小编推荐的三款缓解孕吐反应的食谱,希望可以帮助到你们。
这道食谱所需要的食材有,2个鸡蛋,半杯的米醋以及一小调羹的白糖。首先,孕妈妈要先将鸡蛋打散,加入一小匙的白糖以及半杯的米醋,搅拌均匀。其次,在锅中放入适量的水烧开,将搅拌均匀的鸡蛋缓缓的倒入锅中,最后等到煮沸后孕妈妈们就可以食用了。
这道食谱有和中止呕的作用,孕早期的准妈妈们,只要每天一次,连服三天的话,那么孕吐的反应就可以得到很好的缓解。
早孕反应时的饮食应注意些什么
早孕反应的症状是各种各样的,每个孕妇的表现都不相同。但大多数有胃部沉重感、食欲不振、恶心甚至呕吐。为了不使母亲的健康及胎儿的成长受到较大影响,就得想法进食以取得营养。饮食上有几点应注意的事项。
(1)饮食不要求规律化,想吃就吃:每次进食量少一点,可以多吃几次;不必过分考虑食物的营养价值,只要能吃进去就可以。待早孕反应过后,再恢复正常的饮食规律。
(2)空腹时,即感胃部不适,恶心者,应事先准备一些自己爱吃的食品:如饼干、点心或酸奶等,放于床旁,可供随时取用。这样有助于控制恶心、呕吐。
(3)设法增进孕妇食欲,根据其爱好进行调味:如喜食酸者,可准备些酸梅、柑橘或在菜肴中加醋;喜冷食者,可做些凉拌菜,如凉拌豆腐、黄瓜、西红柿,以及冰酸奶等。不断改善烹调方法,促进食欲。
(4)避免刺激性气味:尽量远离炒菜、炖汤等油腻味。
(5)避免便秘:因便秘可引起腹胀而加重早孕反应。建议多食蔬菜、水果及含纤维素的食品,并多饮水以预防便秘。对已有便秘者,可采用开塞露或乳果糖等通便。(6)补充水分:除进食水果、汤菜、牛奶外,还可饮淡茶水、酸梅汤、柠檬汁,甚至糖盐水以补充水分,避免由于摄入量少及频繁呕吐引起的脱水。
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