怀孕期间最重要的事情就是维护好了，除此之外，还有另外一件事也非常的重要，那就是如何应对早孕反应。早孕反应对于很多孕妇来说都可以算得上是孕期一道大坎了，能够顺利越过这道坎，你就能够有一个相对舒适的孕期。可是有过相关经验的人应该知道，早孕反应可不是那么容易就能够应对的，特别是恶心呕吐和四肢乏力这两种明显的反应会给很多孕妇带来极大的困扰。但是当你看过今天所介绍的这些妙招之后，这种困扰就会飘然而逝了。
反应一：恶心呕吐吃不下
对策：
1.少量多餐，但要避免空腹。
2.食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。
3.补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4.保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
反应二：四肢无力易疲倦
对策：
1.少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2.适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。
3.多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
恶心呕吐是孕期最早出现的早孕反应之一，但这种反应出现的时候，有四个对策来进行应对。一个就是要少吃多餐，但是一定要避免空腹。在饮食的选择上要以清淡为主，补充水分也是非常必要的。除了饮食上的调理意外，保持室内空气新鲜可以让你的反应大大减轻。对于四肢乏力这种早孕反应，要想得到缓解，就是要避免食用不宜消化的生冷食品，尽量减少运动量和工作量，多补充一些电解质相信会对你有所帮助。早孕反应得到很好的缓解，对于胎儿的健康也是有益的。
应对怀孕后早孕反应的妙招
早孕反应不太重的准妈妈可自己想办法使反应减轻，下面几点可供准妈妈参考。
怀孕后的早孕反应有哪些停经停经是怀孕的第一信号。所有的有性生活的女性都应该记住自己的月经日期，可用日历作记号。一般来说，如果月经过了1周，就应该怀疑是否怀孕，到医院做尿液检查以确定是否怀孕。如果过期1个月，医生大致能查出怀孕征象，怀孕就比较容易肯定了。有极少数女性，虽然已经怀孕了，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些，这在中医上称为“漏经”，真正原因尚不十分清楚。乳房出现变化在停经之后，乳房发胀、痛，而且逐渐增大，乳头感到刺痛，乳晕变大、并出现褐色结节，乳房皮下可见静脉扩张。这种乳房发胀不会伴有发热，也不会有其他异常现象，仅仅是一种正常的生理反应。小便增多怀孕初期，许多准妈妈有尿频的情况，有的每小时一次，这是增大的子宫压迫膀胱引起的。在怀孕3个月后，子宫长大并超出骨盆，症状会自然消失。这种尿频，没有尿痛、尿急的感觉，更没有疼痛的症状，与尿路感染有本质的区别，并且怀孕后的小便增多，并不是非常明显。发生倦怠嗜睡总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪?黄体酮的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的女性都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。基础体温升高正常情况下，育龄女性的基础体温是月经自来潮到中期(下次月经前2周)低体温、之后高体温(比前段体温升高0.4℃左右)的典型双向型体温，如果后段时间的体温一直处于高温，并超过21天月经仍不来潮，则属于早孕。这是衡量怀孕与否的重要标志。假若体温高低不平，而且悬殊较大，胎儿往往发生危险，多属于黄体功能障碍，必须及时治疗。恶心呕吐一般发生在停经40天左右，大部分准妈妈都会出现恶心呕吐，尤其是在早晨空腹时更为明显。多数人会有食欲不振、消化不良等症状，轻的感觉厌油腻，重的表现为厌食。有些准妈妈还会突然特别厌恶某种气味，甚至觉得不可忍受;有些则表现出对某种食物的特别偏爱，如喜欢酸、辣的食物等等;也有的准妈妈在某一时期特别想吃某种食物，但真正吃到，又可能不想吃了。如何克服早孕反应许多女性在妊娠期间都会发生或多或少、程度不同的妊娠反应，并出现诸多病理性或生理性的常见症状。其中大部分属于正常现象，适当休息、调节饮食或少量用药、分娩过后便可症状减轻乃至消失，但有些异常的反应，如不及时诊治，可能会危及母婴健康。面对痛苦的妊娠反应，如何消除或者缓解呢?恶心呕吐吃不下日常饮食可采用少食多餐的办法，吃了吐，吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物，如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带、牡蛎以及蔬菜、水果等，以确保蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入。食物清淡，尽量不吃太咸、过于油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适程度。吃完干点心后，1个小时左右再喝水。有些准妈妈对特定食物的气味相当敏感，一闻到便有想吐的感觉。所以，对那些食物最好就敬而远之，不要有所接触，例如：油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。四肢无力易疲倦疲倦感的产生，主要由于体内黄体酮水平增高，而黄体酮恰恰有镇静的作用。另外，妊娠早期新陈代谢速度加快，这样就可能感到非 疲惫，有时甚至控制不住自己，想要马上睡觉。这就要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。失眠增大的子宫使准妈妈翻身困难，睡觉容易疲劳。另外，害怕分娩带来的痛苦而过于紧张和恐惧等都是其常见原因。准妈妈可以白天进行适当的锻炼，睡前散散步、听听音乐，用温热水洗脚，睡前喝杯牛奶等，学会调整好睡眠，切记不要滥用镇静剂和其他药物，以免影响胎儿智力、身体发育。每天晚上10点钟左右，用温热水浸泡双足，促进入睡，逐渐建立身体生物钟的正常节奏。胸口灼烧妊娠早期的准妈妈出现“烧心”感是一种常见的生理现象，约半数准妈妈会发生，一般至妊娠20周后症状逐渐消失，个别准妈妈可在妊娠晚期才出现，一直持续到临产前。在妊娠早期出现“烧心”感，一般不需治疗，只要饮食上注意少食多餐，吃易消化的高纤维素食物，少吃甜食及高脂肪食物，并适当进行户外活动，保持精神上的轻松愉快，症状明显时喝杯牛奶或吃点食物则多可使“烧心感”减轻或消失。缓解早孕反应的3个妙招
怀孕的时候每天都要吐好多次，不吐的时候也是胃里堵得慌，头晕眼花，什么也吃不下去，吃什么吐什么，想必这是很多孕妈咪最大的痛苦吧，怎样缓解早孕反应呢？
早孕反映因为什么原因出现和出现的时间、停止的时间，都和体内的一种激素有很大的关系，这个激素就叫绒毛膜促性腺激素，它从六周左右开始出现。HC剂出现比这个更早一点，一般四五周就开始出现了。有的人早孕反映是从四五周开始出现，大部分人是从六周左右开始表现得比较强烈一点。到十周左右达到高峰，一般要到三个月左右，也就是十二周左右，HC剂才会下降。所以一般的早孕反映出现的时间可以从四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰的在十周左右，一般要持续到十二周左右。有个别的人时间要更长一点，可以到14、16、甚至18周才会结束。一、心理战胜：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
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