除了年龄，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都关系到我们的孕力几何。如果懂得维护的方法，即便到了40岁我们丰饶的身体一样可以拥有健康的孕力……
1、享受性运动——年轻2.5岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
4、补充维生素E——给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位
英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢,形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
6、规律运动——孕力需要运动力
别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。
7、少穿高跟鞋——将健康风险降到最低
不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在PARTY和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
8、好好避孕——保护好自己的孕资源
咨询医生选择适合自己的避孕方式 因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9、拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤
关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生ASAb抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。
10、减少阴道冲洗——过犹不及
专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
孕妈妈要注意保护好自己的眼睛
怀孕后，除了开心和兴奋，对准妈妈来说困扰也不少，除了饮食生活必须格外留心，身心的变化也很多。尤其平日就配戴隐形眼镜的准妈妈，经常感觉眼镜戴起来很不舒适，眼睛干涩得不知如何是好，只有拼命点“人工泪液”，有的甚至隐形眼镜根本戴不进去了。如果你正是有这样困扰的准妈妈，一定心里疑惑不已：“我的眼睛究竟怎么了？”
其实，如此的困扰对孕期女性很平常，也是多数准妈妈必须忍受的烦恼，也实在有必要知道，孕期的眼睛保健还要注意什么？
眼睛干涩
准妈妈首要注意的眼睛困扰，就是眼睛干涩的情形越发严重，也有很多孕妇都深受其苦。更因为眼睛缺水干涩，角膜水肿会更为恶化，不但配戴起隐形眼镜会感到不舒服，镜片也容易堆积蛋白质、脂肪质等杂质，因而更容易藏污纳垢，眼皮内眼睑也会增加发炎的几率。如果是孕前就有干眼症的准妈妈，在怀孕之际，眼睛干涩的严重程度可想而知，准妈妈千万要小心应对。
视力度数不稳定
怀孕后由于内分泌系统发生了很大的变化，准妈妈的角膜组织会有轻度的水肿，使角膜厚度增加。同时，准妈妈的泪液分泌量也比平常减少，黏液成分增多，眼角膜弧度也会发生一些变化，容易造成角膜损伤，使眼睛有异物感、摩擦感。另外，准妈妈角膜的小动脉会发生挛缩，使血流量减少，引发结膜炎的可能性比平时大。少数准妈妈还会出现眼压下降、视野缩小等现象。基于这些变化，在孕期出现视力下降是正常现象。
角膜水肿
准妈妈的角膜水肿情形相当普遍，角膜弧度随之改变，尤其怀孕后期更为严重，因此，除了眼睛干涩戴隐形眼镜会有不适感，角膜弧度改变也让准妈妈对此视为畏途。不适的感觉犹如一个人穿了不合身的衣服一般，办法无他，只有减少戴隐形眼镜的机会。尤其佩戴软式隐形眼镜的问题更大，因为眼睛缺水，也因而缺氧，对眼睛健康相当不利，可能产生的后遗症包括：
1.眼内新生血管生成：可能引发视力的减损。
2.角膜内层积水：可能引起暂时视力模糊。
3.角膜内皮细胞病变：一经发生病变，再如何治疗都无法恢复。
孕期最好不要戴任何隐形眼镜
也许有准妈妈就是想戴隐形眼镜，那么眼睛干，不容易戴软式隐形眼镜，配戴硬式隐形眼镜是不是可以？不过，就因为孕期时的角膜弧度经常改变，即使戴硬式隐形眼镜，也可能弧度一个月又改变了，不舒适感随之而来，因此怀孕后期最好不要戴任何隐形眼镜，否则只有徒增困扰罢了。妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家指出，最好的方式就是产前3个月先戴框架眼镜，禁止配戴任何隐形眼镜，直至产后坐完月子，体内激素也趋平衡之后，眼睛状况恢复正常，再开始配戴隐形眼镜较适宜，而且也要重新验光，重新配镜。
至于眼药水的选用，准妈妈也要小心处理：最好不要自行购买任何眼药水使用，因为不清楚其中的成分是什么，有可能对孕妇健康有损，尤其一些含有抗生素、类固醇、消炎成分的药水，对孕妇都不适合；此时，所有眼药水的选用最好都经由医生确认把关，不过，使用“人工泪液”则不在限制之列。如果是青光眼的患者，虽然不宜随意停药，还是要询问医生是否有换药的必要。
孕妇眼睛的健康与未来宝宝的眼睛的健康有很大的关系，除了不要配戴隐形眼镜外，还可以从均衡的饮食上着手保护自己的视力。孕妇要多吃富含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜。要注意维生素和微量元素的补充。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶 类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，也要多吃。
教你怎样能够保护好自己的孕力呢？
1、不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症;而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。
2、不吃全素食：国外的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。
3、少穿紧身衣：国外的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。
4、阴道少冲洗：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。
5、经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。
6、别懒于运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。
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有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。(编辑：苗皓)
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