女性如何保护好自己的生育能力
怀孕对于女人来说无疑是一件大事,为了能够让这件大事顺利,每一个女人都应该善待自己,说得更具体一点就是要保护好自己的生育能力。虽然生育能力是上天赋予我们的,但是如果我们自己不加以保护,也是会出现问题的。那么女人如何保护自己的生育能力呢?这就需要科学的怀孕知识来帮助我们了,它能够让我们更好的维护好未来的母婴健康。
1、享受性运动——年轻2.5岁
调查发现,保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉的女人年轻2.5岁。
除了更热爱生活,规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物,这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋,减弱阴道内的酸性环境,使精子容易存活。而且,性兴奋时,宫颈口也会为精子打开方便之门,利于精子进入而使受孕成为可能。
2、维持健康体重——太胖太瘦都是过
有运动习惯的女人少有超重,而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少卵子的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的女性分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
女人如何保护自己的生育能力呢?要保护好自己的生育能力就要从多方面做起。第一是要规律性生活,规律的性生活能够给身体和精神带来很多有益的帮助,也会让未来的受孕过程更加顺利。要注意维持健康的体重,过重或者过瘦都会影响到生育健康。饮食上要尽量做到荤素搭配,如果一味只是吃素,那么对生育健康也是没有好处的哦。
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