“不孝有三,无后为大”,传宗接代在中国至关重要。可随着环境污染越来越严重,男性生殖健康频频亮起红灯。在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代,如何生产出最优质、健康精子呢?科学“护精”一定要从日常的生活习惯开始做起!
养出健康精子:1、护精食物常多吃,补充能量护精子
要想有个健康宝宝,优质的精子宝宝是必不可少的。因此男性在日常生活中应把健康饮食放在首位,多吃些可以强壮精子宝宝和清除毒素的食物,帮助排出身体内的毒素,还精子宝宝一个干干净净的发育环境。加入好网,了解男性女性不同备孕注意事项>>
有助于健康精子产生的食物有哪些?
有助于健康精子产生的食物1、多食用含精氨酸的食物。精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
有助于健康精子产生的食物2、多食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
有助于健康精子产生的食物3、多食用含有锌的食物。精子中富含微量元素锌,锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
有助于健康精子产生的食物4、多食用含有钙的食物。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点>>[立即注册]
>>孕前准备母婴用品抢先看
>>>试管婴儿是怎么回事?
·试管婴儿费用多少?·试管婴儿如何诞生·专家全面解密试管婴儿·揭开试管婴儿的神秘面纱·美国论证三父母试管婴儿
123“不孝有三,无后为大”,传宗接代在中国至关重要。可随着环境污染越来越严重,男性生殖健康频频亮起红灯。在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代,如何生产出最优质、健康精子呢?科学“护精”一定要从日常的生活习惯开始做起!二、良好习惯多培养,健康精子壮又强
现在的人们工作比较紧张,要赴的应酬也比较多。生活不规律、饮食嗜辣、吸烟、酗酒、久坐等一些不良的生活习惯导致男性精子宝宝的活力下降,这些坏习惯都是精子杀手,要想拥有优质的精子,男性要培养良好的生活习惯。
健康精子养成必须1、多晒太阳。阳光是维生素D的主要来源 ,而维生素D有助于调节钙和磷的含量,以便形成健康骨骼。男士体内维生素D含量的多少,与雄性激素成正比。维生素D水平低的男性,健康精子的数量严重低于正常水平。经常晒太阳的男性,精子速度更快,穿透力更强。这也解释了为什么女性在夏季更容易怀孕。
健康精子养成必须2、戒除烟、酒、毒。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且还是优生优育的大敌。香烟中的尼古丁成分会伤精,造成男性精液中的含精量降低,增加精子畸形率。成年男性日吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。而酒精则会导致男性生殖功能减弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或发育不良。
健康精子养成必须3、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男性更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点>>[立即注册]
>>孕前准备母婴用品抢先看
>>>试管婴儿是怎么回事?
·试管婴儿费用多少?·试管婴儿如何诞生·专家全面解密试管婴儿·揭开试管婴儿的神秘面纱·美国论证三父母试管婴儿
123“不孝有三,无后为大”,传宗接代在中国至关重要。可随着环境污染越来越严重,男性生殖健康频频亮起红灯。在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代,如何生产出最优质、健康精子呢?科学“护精”一定要从日常的生活习惯开始做起!三、爱爱节制又卫生,护精强身很轻松
男性经常爱爱,容易耗损肾精,导致男性身体亏空,精子质量下降。因此,要想拥有优质的精子,最好要有规律的性生活,保证精子的产生和活动,养精蓄锐很关键。
健康精子护精子注意1、节制性生活。性生活频繁,必然使精液稀少,精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育,夫妻双方节制房事十分必要,尤其是男方,养精蓄锐更为重要。这一点,对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。
健康精子护精子注意2、学会清洁自己。男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。
注册好孩子网站,为您定制更多备孕知识点>>[立即注册]
>>孕前准备母婴用品抢先看
>>>试管婴儿是怎么回事?
·试管婴儿费用多少?·试管婴儿如何诞生·专家全面解密试管婴儿·揭开试管婴儿的神秘面纱·美国论证三父母试管婴儿
123备孕期间怎样能拥有健康卵子
都知道男性的精子是确定生男生女的重要因素,那么女性的健康卵子又该如何拥有呢?优质卵子与优质精子的结合是爱情的结晶。作为女性,该如何在日常生活中对自己的卵子进行保护,让它成为健康卵子,以迎接宝宝的到来呢?1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。2.红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。3.煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。4.避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
备孕期间怎样能拥有健康卵子5.“卵巢保养”谨慎做美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。6.少吃止痛药一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。7.离电脑辐射越远越好研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。TIPS:2道药膳,卵子健康餐A.莲肉白果粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量,煮粥,空腹代替早餐。B.赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。可能患有无精症的男性怎样才可补精子
由于先天禀赋不足,天癸迟至,肾精不充;或脾胃亏虚,化源不足,精血不化,精液不生;亦可因跌扑损伤,手术创伤,瘀血痰湿闭阻精窍;或毒物伤肾,肾不化精而成。无精子症是指所射精液中没的精子。临床上通常在3次离心镜检精液仍未见到精子后才可确诊,同时应该除外不射精和逆行射精等情况。在不育男性人群中,无精子症的发生率为5%-20%,而在一般人群中在约为2%。关于无精症的食疗方法,中医提倡食补保健,对于男性精子问题也多建议采用“缺什么补什么的”方法。那么,无精症的食疗方法有哪些?
无精子让人头疼
一、肾精不足
1、主证:一般无症状。检查精液,无精子,查体可见睾丸偏小,或大小正常而质地偏软,面色少华,舌质淡红苔薄,脉细弱。
2、治法:补肾填精。
3、方药:巴戟天15g、枸杞子15g、紫河车10g、潼蒺藜12g、熟地黄15g、川断12g、党参10g、仙茅15g、肉苁蓉10g、首乌15g、桑葚子10g、当归10g、黄鱼鳔10g、蜂蜜2匙(冲服)、海马1条(另煎服)。
加减:偏于肾阳虚者加仙茅15g、仙灵脾15g、鹿角胶10g(烊化);偏于肾阴虚者加黄精15g、生地15g。
二、寒凝血瘀
1、主证:精液清稀,无精子,输精管增粗,睾丸胀痛,阴囊湿冷,面色晦暗,舌质淡红,苔薄白,脉沉紧。
2、治法:温经散寒,化瘀通络。
3、方药:少腹逐瘀汤加味。
小茴香:10g、炮姜6g、肉桂6g、杜仲15g、炒蒲黄10g、五灵脂6g、菟丝子15g、枸杞子15g、当归12g、川芎10g、路路通10g。
加减:伴性欲低下加阳起石15g、巴戟天15g;伴前列腺炎、精囊炎加龙胆草6g、蒲公英15g、茜草10g。
三、湿热交阻
1、主证多有睾丸炎、前列腺炎等病史。伴小便色黄,性欲正常或亢进,精液稀薄无精子,舌淡红苔薄黄,脉滑带数。
2、治法清热利湿,化瘀生精。
3、方药红白皂龙汤加味。
红花6g、白毛夏枯草10g、皂剌6g、地龙6g、车前子10g(包煎)、泽泻10g、蒲公英15g、川牛膝10g、泽兰10g、香附10g、鹿角片10g(另煎兑服)、黄柏6g。
加减:精液稀少加枸杞子15g、黄精15g、仙灵脾15g。
四、脾肾两虚
1、主证精液量少,无精子,伴形寒肢冷,面色白,神疲乏力,少腹冷痛,腰膝酸软,舌淡胖有齿痕,脉沉迟。
2、治法补脾益肾。3.方药十子丸合理中汤。
菟丝子15g、桑葚子10g、党参12g、五味子10g、枸杞子15g、女贞子10g、补骨脂10g、白术10g、茯苓10g、制首乌15g、蛇床子10g、车前子10g(包煎)、炙甘草10g、黄精15g、巴戟天12g。
多种疗法可供使用
五、其他治法
1、验方成药
急性子、韭子各60g,红参、鱼鳔胶各30g,阳起石90g研粉,每次9g,日2次吞服。适用于肾阳虚者。
生育丸:红参40g,鹿茸10g,鹿角胶、枣皮各60g,枸杞子、熟地黄、黄芪、五味子各80g,海狗肾、蛤蚧各1对,共研细末,蜜为丸,每日2次,每次10g。适用于肾阳虚者。
益精灵药酒:仙灵脾500g,锁阳、巴戟天各250g,熟地黄250g,山萸肉、附片各90g,肉苁蓉200g,枸杞子150g,黄芪250g,当归90g、韭子、车前子各60g,菟丝子、桑葚子各150g,龟板胶、鹿角胶、茺蔚子、甘草各100g,60度白酒30斤,浸泡7~15d饮用,每次25~50mL,日服3次,饭前服。
2、针灸
选穴:关元、气海、命门、肾俞、足三里。
方法:隔姜灸,针用补法。
选穴:肾俞、精宫(肾俞旁开1.5寸)、关元、足三里、血海。
方法:隔日针灸1次,每次留针30min,每隔5min捻转1次,平补平泻,肾俞、精宫、关元各灸20min。
3、气功
铁裆功;太湖功。
4、食疗
鸡睾丸45~60g,清炖,2~3d,服1次。
小编总结:相信这些轻松疗法多多少少是能帮助到你的,尤其是饮食疗法,既安全又营养,是无精患者的首选哦!另外,小编温馨提醒,无精症可大可小,切不可忽视,希望各位在进行饮食疗法的同时也到医院进行全面检查,早日遭到病因,开展治疗。
本文Hash:fa7b83c81ca946cda1d4aad76609fa83beb1cc44
声明:此文由 Mike 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。