一些持续存在着的小问题往往被女性忽视掉，这些影响着健康的黑客，远比你以为的要危险，请从小处着手，先爱护自己，给自己和自己的宝宝自己的家一个长久幸福的可能。因为，你是妈妈，一个家中最不能失去的，健康的妈妈!
不清楚自己容易患的病
问题：成熟女性应该对常见的妇科疾病有所了解，经常留心自己身体的各种反应，做到有备无患。
对策：
1.阴道炎：主要表现为白带增多，呈黄水样或脓样，有臭味，感染严重时，可出现点滴阴道流血，并有下坠痛及阴道灼热感。如累及前庭及尿道口周围黏膜，常出现尿频、尿痛。
2.慢性子宫颈炎：主要表现为白带增多、疼痛、膀胱及肠道症状以及月经不规则、痛经、盆腔沉重感等。
3.子宫肌瘤：主要表现为月经量过多、腹部肿块、经期延长、腹痛、尿频、尿急、白带增多、贫血、便秘等症状。目前治疗子宫肌瘤最先进的技术有来自美国的凝固刀无创治疗技术。该技术具有不开刀、不住院、保留完整子宫等优势，为妈妈们减轻了很多的痛苦。
4.宫颈癌：主要表现为阴道出血、阴道排液、疼痛等。
5.更年期综合征：主要表现为月经逐渐减少、植物神经功能紊乱、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
6.卵巢肿瘤：大多数无症状，或伴有食欲不振、腹胀等消化道症状，常常容易被忽视。卵巢囊肿迅速长大时，有不规则阴道流血及消瘦、贫血等恶病质。
7.乳腺癌：主要表现为乳房胀痛、肿块、乳头糜烂、溢液、腋窝有肿块等。
不理睬长期便秘
问题：便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。
虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，女性患子宫颈癌时，有部分患者会因此而影响大肠蠕动，进而导致便秘。
美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出，每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。
这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。所以，千万不要小看便秘，它有可能是个大问题。
对策：
1.摄取大量纤维：美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物――例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克;一个小苹果提供3克;一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
2.养成做运动的习惯：定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。
3.力求饮食多样化：多喝汤、饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
4.保持精神愉快：心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
如何才能避开健康死角
学会吃水果
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
对策：
1.疲惫不堪―――吃柿子。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可 以刺激血红蛋白的生成。
2.司机―――吃橙子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
3.常用电脑―――吃鳄梨。油梨含丰富的维生素A、E和B2对眼睛有益。
4.烟民―――吃葡萄。葡萄有祛痰作用。
5.中年女性―――吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成。
选对零食
“零食都是小孩子吃的东西”、“吃零食会影响正常的三餐”等观点其实有些片面。我们每日的三餐，尤其是早餐和中餐，总是匆匆忙忙或过于简单，常常不能满足我们身体的需要，所以在每天的三餐外，特别是在早餐与午餐之间，增加一些健康零食，可以使我们的身体始终保持健康。
对策：
1.减压催眠―――桂圆肉含葡萄糖较高，对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。桂圆肉可以直接吃，也可以冲泡饮用，还能煮粥喝。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效，对神经衰弱、过度疲劳、缺铁性贫血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。
2.增强记忆力―――高强度的脑力劳动中，大脑和神经系统经过大量的活动，消耗了较多蛋白质和脂肪，如果得不到及时补充，就可能出现脑发晕、记忆力下降、烦躁等。工休间吃点松子是不错的主意。黑芝麻糊也是好选择，它含有较高的蛋白质，健脑还能补肾润肺。当然你也别忘了常吃核桃仁。
3.补充体力―――酸奶中的乳酸菌进入肠道，对抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减轻饱闷、腹胀、消化不良等效果不错。酸奶利于维生素的保护，饮用酸奶后可迅速补充体力，解除疲劳。酸奶还能降低胆固醇，预防心血管疾病。鱿鱼丝含有较高的蛋白质，脂肪含量却很低，还含有人体所需的丰富的维生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比猪肉低很多，胆固醇含量也较低，但有全面的氨基酸，较高的蛋白质和维生素及微量元素。所以只要一次不吃太多，牛肉干是可以常备的健康零食。
不容忽视的5大健康问题
摘要：不容忽视的5大健康问题,不容忽视的5大健康问题5种常见状况，你如何协助儿科医生发现它们。最近，苏珊——一位明智但累坏了的母亲，带着6个月来到办公室，因为她很担忧孩子的不停哭喊。“内森从出生后就没有好好睡过，”..
不容忽视的5大健康问题5种常见状况，你如何协助儿科医生发现它们。
最近，苏珊——一位明智但累坏了的母亲，带着6个月来到办公室，因为她很担忧孩子的不停哭喊。“内森从出生后就没有好好睡过，”她说，“我受够了他一晚三四次的哭喊，而且唯一能使他平静的只有喂奶。在白天只要我经常抱他他就过得很好，但一旦我把他放下，他就开始尖叫。我已经找过四位儿科医生，但都没有帮助。我很厌倦人们不停地说我抱孩子太久会宠坏孩子，因为我知道有什么地方出问题了。”
她的预感是正确的。在仔细研究内森的病史并浏览母亲对他的纪录后，我怀疑孩子正承受严重的来自胃食管返流疾病(GERD)的疼痛。一项测试毫无疑问地证实了这个诊断。
很不幸地有时候要花很多时间(和很多医生)来弄清楚孩子的健康问题。好消息？有一些事是你——作为一位母亲，能做来加速这个进程：
·听从孩子。
没有人比母亲更了解自己的孩子。
·作记录。
当孩子生病时，记录下症状和任何看起来相关的事件。
·与儿科医生合作。
你和医生的合作能让孩子得到最好的健康照顾。你的角色是一名敏锐的观察者和精确的记录者；医生的角色是读取你的记录并作出正确诊断。
·你自己接受一些医药培训。
一些童年时期的健康问题很容易被忽略。以下是五个最常被忽略的问题——还有你需要协助医生发现问题的做法。
1、斜视斜视是什么：
眼睛的失调——一只眼可能会看上去在“游荡”。一边的眼肌可能比另一边弱，可能会导致两眼之间或(和)与大脑有关聚焦部分的不联系。如果斜视没有被治疗(给较强的眼睛戴上眼罩来使较弱的眼睛得以练习；手术；眼镜；或混合治疗)，可能会导致弱视，即较弱的那只眼几乎完全不能使用。
·为什么难以发现：
孩子的眼睛在检查时可能看上去是正常的，因此医生可能不会留意到问题。新生婴儿的眼球可能会不同步，但到3至6个月时，眼睛在大部分时候应该是同步工作的。
·你能做些什么来帮忙：
每星期用手电筒检查孩子的眼睛——在孩子6到12英寸的地方握住手电筒，检查光点在每只眼睛是否在同一处。如果不是，让医生更深入地检查。
2、耳朵感染什么是耳朵感染：
一种中耳的感染，是因为耳中液体的积聚，为细菌创造了温床。至少70%的感染是发生在感冒之前。孩子对耳朵感染特别敏感，因为儿童的咽鼓管——即排出液体的通道——是很窄的。
·为什么难以发现：
一些症状与普通感冒的症状一样——例如鼻塞、轻烧和过敏。如果耳朵疼痛儿童通常会拉扯或摩擦耳朵，但也有可能不疼。
·你能做些什么来帮忙：
这是你的侦探技巧能发挥作用的时候了。妈妈们经常会说她们能分辨孩子感冒时耳朵正受感染，而且孩子不想躺下，或者用不同方式照料(在中耳的液体导致的压力使孩子平躺或吞咽时耳朵会很痛)。其它你应该留意的症状：眼镜内眼角流出的黄色液体；浓厚粘稠的鼻腔分泌物；增强的偏执和兴奋；眼底的蓝圈；无神的眼睛；还有整体面色表达出“我真的感觉坏极了！”
还有，妈妈们通常在不确定孩子是否患了比感冒要重的病时找医生。如果你确信有，马上说出来 。
孕前口腔健康问题不容忽视
怀孕之前要准备的事情很多，所以很多女性朋友多会忽略掉一些问题。如果被忽略掉的是小问题也就罢了，但是如果一些重要的问题没有想到，那么就很可能影响到孕期的母婴健康。比如孕前口腔健康问题就是一个非常重要的问题。可能有的朋友要问题，孕前口腔健康和孕期的母婴健康又有什么关系呢?其实关系还是非常密切的，因为如果孕期出现口腔问题就会从多个方面影响到胎儿的健康和正常发育。那么我们应该如何注意孕前的口腔健康问题呢?来看看下面的怀孕知识吧。
怀孕会使口腔疾病增多
牙周疾病妇女怀孕后，体内雌激素水平升高，血管通透性增强。这些变化会使孕妇牙龈血管增生，牙周组织对牙菌斑产生的局部刺激反应增强，原有的牙龈炎就会加重，医学上称之为妊娠期牙龈炎。其他牙周问题，如牙周炎、牙齿松动、牙周脓肿等也比非孕期容易发生。
本文Hash：442f4a75506d1b19040dd9ef1d5bb46a6bd56df1
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。