1、阳虚体质调养方案
体质特征:(1)形体偏胖,精神状态不好,总没精打采。(2)面色灰暗,缺少光泽。(3)经常感到身体疲惫,没有力气,喜欢躺着。(4)怕冷,四肢发冷,手脚经常发凉。(5)浑身无力,懒得说话,语声低微。(6)口中乏味,不喜喝水或喜热饮。(7)大便偏稀,小便多,或浮肿,小便不利。
饮食调养要点:
饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。
2、阴虚体质调养方案
体质特征:(1)形体偏瘦,面色偏红。(2)时常午后感觉烘热,口燥咽干。(3)舌红,苔少或干。(4)喜冷饮。(5)易心烦急躁,夜寐不安或梦多。(6)大便偏干。
饮食调养要点:
饮食上少食助阳之品,多食黑木耳,藕汁等清热、凉血止血之品。
3、血虚体质调养方案
体质特征:(1)面色苍白,或者枯黄,没有光泽。(2)嘴唇、指甲缺少血色。(3)头晕目眩,心悸失眠,手足麻木。(4)月经量少,或月经后期,或闭经。(5)舌淡苔白。
饮食调养要点:
饮食上忌食辛辣动血之品。
4、气虚体质调养方案
体质特征:(1)身倦乏力,少气懒言,爱出汗,劳累时症状加重。(2)头晕目眩,面色淡白。
饮食调养要点:
可食一些补中益气的药膳,如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。
5、肝郁体质调养方案
体质特征:(1)胸肋部、小腹胀痛或窜痛。(2)胸闷,喜欢长出气。(3)抑郁或易怒。(4)咽喉如梗,吞之不下,吐之不出。(5)乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。
饮食调养要点:
忌食油腻及不易消化的食物。
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