导读： 产后42天能做什么运动 产后42天其他注意事项 产后身体什么时候能恢复
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产后42天能做什么运动
产后42天的妈妈身体还没彻底恢复，此时可选择一些慢节奏的有氧运动，比如头颈部适当的屈伸运动、腹式呼吸运动、会阴收缩运动、慢跑和瑜伽等。
同时运动强度也不能太高，以免影响到身体恢复，甚至是导致伤口裂开，尤其是剖腹产分娩的妈妈。
2产后42天其他注意事项
1、出月子的产妇不能马上就有性生活，应等42天检查确认身体各器官恢复较好后才能同房。
2、产妇还要继续给宝宝喂奶，因此饮食要注意不能吃辛辣的、刺激性、生冷的食物，以免影响到奶水质量，间接影响宝宝健康。
3、外出时一定要做好保暖措施，尤其是冬天，应带好围巾帽子，以免感冒。
4、天气好时产妇可带着宝宝外出逛逛或者见见朋友，这样有助于放松心情，防止会出现产后抑郁。
5、虽然此时出了月子，但气血亏空还没有恢复，所以不能过于劳累，不能提重物和做剧烈运动，以免延缓恢复。
3产后身体什么时候能恢复
产后42天到6个月是产后形体恢复的黄金阶段。这时候，产妇可通过适当地身体锻炼来达到恢复体形的目的。产妇平时可适当的做凯格尔运动、下蹲、卷腹等运动，从而改善腹部松弛的现象，并帮助盆底肌功能的恢复。
为什么要做产后检查产后42天必做的检查项目
大家都知道孕妇在生产完宝宝之后要做常规的产后检查，但是有些人却觉得没什么必要，那么，为什么要对孕妇进行产后检查呢，下面就来为大家讲解一下。
为什么要做产后检查？从这些检查中医生可了解到你分娩后恢复的情况。即使分娩的过程很顺利，有些妈妈在分娩后仍可能会出现一些后遗症，这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。尤其是对于那些想尽早恢复健康和美丽的产后妈妈来说，产后检查更是必不可少。
10月怀胎，一朝分娩，产妇的身体机能、内分泌调价、新生代谢等都发生了巨大的变化，产后身体慢慢恢复，但是至于恢复的情况，需要通过产后妇检来判断，因为产后6―8周要到医院进行一次全面的产后妇检，目的是发现产妇全身和生殖系统有无异常情况。
检查乳房及泌乳量、子宫复元、双侧输卵管及卵巢、产后恶露、腹部及会阴侧切伤口愈合、骨盆底肌肉托力等情况。如果妊娠时有妊娠高血压综合症、高血压、小便中有蛋白等，复查时要测血压恢复情况，如果血压仍未恢复正常，就要定期检查或治疗以免发展成慢性高血压，要检查尿蛋白恢复情况，及肾脏的功能。如果妊娠时尿中有糖，产后也应检查尿糖恢复情况。如果有贫血也要复查血色素。
产后6―8周，医学上称产褥期，俗称“坐月子”，是新妈妈全身器官由孕期逐步恢复到孕前状态的重要时期，也是心理转换的重要时期。经过产褥期的休息与调养，一般妈妈都会感觉良好，然而身体内器官究竟恢复得如何，还需要去医院作全面的检查来了解，这对患妊娠综合征的妈妈尤其重要。产后检查还能及时发现产妇的多种疾病，及时避免产妇患病对宝宝健康造成的伤害，同时还能获得产后营养及避孕指导。新妈妈可以带上宝宝一起进行产后检查，看看宝宝脐部的愈合情况、生长发育情况、营养状况及智力发育等方面是否良好。这里要注意新妈妈去的是妇科，宝宝去的是儿科。检查要测量宝宝的身高、体重、胸围、头围等。其他的检查还包括看看小宝宝是否有股关节脱臼的现象，脖子是否有倾斜，导致脸的左右大小不同等。医生还会根据宝宝是母乳喂养、人工喂养还是混合喂养的具体情况，确定宝宝是否需要补充维生素或其它营养成分。
产后42天检查并非要求妈妈一定要在产后第42天进行，其实在产后42-56天进行也没有问题，在产后检查中，有五大检查是必须进行的，具体如下：
1、乳房检查。
对新妈妈来说，充满了乳汁的乳房是非常娇嫩的，一旦乳房健康出现问题，不仅影响乳汁分泌，也会影响到宝宝的健康。所以，乳房做检查很有必要。
2、子宫检查。
生完宝宝之后，新妈妈要恢复到孕前的状态大概需要6周的时间，所以产后检查主要就是了解子宫缩复的情况。如果女性出现产后恶露一直滴滴答答流不停等现象，那就需要去医院做一下B超检查，看一看子宫内膜的情况，以判断子宫出血的原因。
3、盆底检查。
分娩时对盆底肌肉、神经的损伤，不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂、膀胱脱垂、子宫脱垂等严重情况。如果产后出现了尿失禁这一问题，女性就必须趁早接受治疗。
4、血压、血糖检查。
很多新妈妈由于生活习惯的变化，昼夜哺乳，休息不好，大量红糖的摄入等原因造成高血糖、血压，而缺血和携氧量的降低更会危及全身各器官组织，因此血压和血糖检查很重要。
5、伤口检查。
不管是剖宫产还是顺产侧切，女性总是要挨上一刀。尤 是剖宫产的新妈妈，伤口会对腹腔内的消化系统还有泌尿生殖系统器官带来非正常的挤压，复位会更加困难。所以，新妈妈一定要检查手术后伤口的恢复情况。
在产后42天检查中，许多人还会对检查的费用十分关注，产后42天检查的费用，主要是与以下几个因素有关：
产后42天后的检查，主要是为了检查产妇的伤口恢复情况、子宫恢复情况、血压、体重、盆腔情况、以及胎儿发育情况的等。产后42天复查项目一般包括常规全身体检、妇科B超、血尿常规、以及妇科检查，大约200-300元左右，费用会随着所在分娩方式、地域、医院级别、以及检查项目的不同而有所出入。建议去专业的妇科医院检查。而且，产后检查需要带上宝宝一起复查，给宝宝做一个全身体检。
根据网友经验，内蒙古省鄂尔多斯市乌海市妇幼保健院，一位顺产的网友，宝宝检查心肺，血项，大人检查血项和B超，花了不到一百元。而辽宁省沈阳市的网友则晒出其所在地进行产后42天检查并不需要收费，只有开药才需要收费。因此，在去医院前，宝宝妈也咨询当地计生部门，看看是否有政策优惠哦。
温馨提醒，由于产后检查的项目需要进行妇科内诊，因此妈妈最好穿着舒适、易拖的衣服和鞋子，以及做好心理准备。
产后阴吹做什么运动恢复
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骨盆肌肉锻炼
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。
具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2“收肛提气”锻炼
“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉，从而改善阴吹现象。
具体做法：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够锻炼，不在于次数的多少，有时间就能够停止上述锻练。
3“中缀排尿”法
“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力，改善阴道松弛的情况，对阴吹恢复有一定的作用。
具体做法：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。
4走路锻炼法
“水蛇步”“梦露”、“猫步”步态行走的女性，在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，也能改善阴吹症状。
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