导读： 对于产后新妈妈来说，在坐月子期间会深受各种疼痛的困扰，对于这些产前，新妈妈是无法避免的，但我们可以尽量的做到减轻这些疼痛，下面，我们就一起来看看，怎样减轻月子期间的各种疼痛。 怎样减轻月子期间的各种疼痛 浑身痛 减痛妙招： 小腹痛 回，腹部出现疼痛。 减痛妙招：
对于产后新妈妈来说，在坐月子期间会深受各种疼痛的困扰，对于这些产前，新妈妈是无法避免的，但我们可以尽量的做到减轻这些疼痛，下面，我们就一起来看看，怎样减轻月子期间的各种疼痛。
怎样减轻月子期间的各种疼痛
浑身痛
原因：由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。
还有些产妇，会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时，产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。
减痛妙招：
●想要减轻这类疼痛，最好的方法就是热水浴，能使肌肉得到充分放松，缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻疼痛。
●可以让丈夫轻轻按摩疼痛部位，可以帮助缓解疼痛。休息时，将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下，以放松肌肉减轻腰酸痛。
●产后适当地做些运动也能够帮助减轻症状，服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。必要时可以咨询医生，医生会告诉你可以用哪些药物来缓解这些疼痛。
小腹痛
原因：刚刚分娩2-4天，由于子宫发生反射性收缩，会引起下腹部阵阵疼痛，特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象，是促进恶露排出，一般在产后3-4天后自然消失，无须过多担心。另外，采取剖腹产手术的产妇，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返
回，腹部出现疼痛。
减痛妙招：
●如果疼痛轻微，不需要做任何治疗，可以轻轻地按摩一下小腹，或者用热水袋热敷，但要注意热水温度不要过高，以防烫伤皮肤。
●如果疼痛比较明显，可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤，以促进恶露排出，也有助于减轻疼痛。
●采取剖腹产手术的产妇，在产后要注意多翻身，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。
12怎样减轻产后新妈妈的子宫收缩的疼痛
妈妈网育儿论坛用户：经受剖宫手术后，有哪些方法可以缓解子宫收缩的疼痛？
妈妈网育儿知识（http://yuer.mama.cn）专家指出：剖宫产手术或顺产后，由于伤口及子宫收缩等原因，产后几天往往有一定程度的疼痛，每个人对疼痛剌激的反应，明显受心理因素的影响，同一强度的疼痛刺激，对于不同生理和心理状态的人反应不同，有的感觉略有疼痛，有的觉得忍无可忍。新妈咪如能解除心理紧张、保持愉悦的心情、松弛肌肉，就会减轻疼痛反应。另外，还可通过听音乐、看电视等多种形式分散对疼痛的注意力，从而起到减轻疼痛的作用。
坐月子期间要怎样减肥
其实在坐月子期间妈妈们的一个重点是让自己的身体尽快恢复，但是有些妈妈就迫不及待地要进行减肥了，那么妈妈们要怎样做才好呢？下面告诉你坐月子减肥要怎样减。
绑腹带
无论绑上腹带之后有多难受，记得生产过后一定及时的绑上腹带哦，这也是一些妇产科的医生肯定会给你的建议，产妇最好是连睡觉的时候都坚持绑腹带哦，这样可以很好的预防内脏下垂和皮肤松弛状况，同时还可以起到一定的淡化妊娠纹的效果。如果你不想在未来的日子里肚子上有一圈轮胎的话，那么记得一定要坚持绑腹带哦，把下垂的腹部完全提起，进行完美塑形。
坐月子期间要怎样减肥
坚持哺乳
相信大部分的妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头的现象，或是是出现奶头皲裂的痛苦，但是即使如此还是要把哺乳这件神圣的工作坚持下去。因为这样做不仅对宝宝的成长有很大的好处，同时还可以让你加速消耗掉怀孕期间储存的大量的脂肪呢。科学计算显示，每天制造的乳汁可以帮助产妇消耗掉大约500800卡的热量，这等于你要每天要不停的游泳1.42.3小时呢。
进补有度
宝宝出生之后，产妇的身体一般还很虚弱，此时如果盲目的就给产妇进行大补，不仅对产妇的身体没有任何的好处，而且还会造成日后的肥胖状况。所以一定要有正确的进补观念，也就是要先排恶露、后补气血，一步步的给产妇进行适当的、有度的进补。
坐月子减肥不能走进的误区
产后肥胖是很多的产后妈妈们都会害怕的事情，科学的控制体重，同样可以帮助产妇进行减肥，恢复到孕前完美的体形，击败生育造成的肥胖。如果月子没有坐好，就会造成内分泌失调，身体的新陈代谢也会随之降低，这样就可能会堆积出更多的脂肪，所以坐月子的这段时间一定要坚持瘦身，这也是恢复完美体形的关键。
要避免的误区
1、坐月子期间不要吃太咸的食物，或是是含有酱油、辣酱等口味偏重的或者是很刺激的调味品，以及其它一些腌制的食品等都不可以吃，否则很可能会使身体内的水分滞留，不容易排出体外，这样体重也就不能减下去。
2、刚生下宝宝不能立马就开始做减肥运动，这样很可能会影响子宫的康复的，严重的时候甚至还会导致出血，对你的伤口，不管是外阴切口，还是剖宫产的伤口都是不好的。
3、为了积极的进行减肥，不吃除了正餐以外的其他的点心。如果在平时的时候这样绝对没问题，但是如果是在哺乳期间，如果你不让自己尽量的多吃一点，就可能没有充足的奶水分泌，这样就会让宝宝没有奶水吃，同时你也不可以消耗掉更多的热量。
坐月子减肥风险挺大的，妈妈们要慢慢的来，但是不要走进上面提到的误区。因为这不仅仅不会让妈妈们减肥成功，而且还对妈妈们的身体造成不良的影响。
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