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小月子可以吃坚果吗
在坐小月子的时候是可以吃坚果的,各类坚果的营养价值高,还包含了很多其他对人体有益的物质,在小月子期间需要补充体内所需的微量营养元素,所以吃一些坚果是很不错的选择,在这个时候吃坚果对身体的营养均衡有很大的帮助,还可以有效的提高身体抵抗力,但是坚果类的食物是不能多吃的,容易上火。
小月子可以吃板栗吗
板栗是一种很美味的食物,可以生吃也可以拿来做菜或者煲汤喝,一般很受大多数的人喜爱。其实板栗也属于坚果种类的,板栗对孕妇和产妇的作用比较多,因为板栗中有不错的铁元素含量,可以益气血、养胃,而且其本身还能起到活血疏理气血的作用,对小月子期的女性朋友有很大的恢复作用。
小月子期间无论是吃各类坚果还是板栗或者其他食物,都要注意要均衡合理搭配,不能过量食用。
小月子可以吃水果吗 哈密瓜、柚子能吃吗
小月子可以吃水果吗
正所谓一天一苹果,医生远离我。相信这句话已经可以打消很多疑惑女性的顾虑了,水果里面富含大量的维生素,产妇通过摄取水果里面这些维生素,能够大量补充因为生育而流失的微量元素,但是也不是所有水果都可以吃,作小月子期间最好不要吃哈密瓜,这种是属于偏硬的水果,诸如此类的还有冬枣,这种水果偏硬,比较不好消化,对牙齿也不是很好;而小月子可以吃柚子,这是偏软实的水果,是可以适量的吃,柚子有通便的功效,也能够及时给女性补充能量。
因为女性不能受风受凉,所以一切冷冻食物都是要忌口的,包括刚从冰箱拿出来的水果也最好不要吃,水果最好也是在两餐之间吃,刚开始的时候不需要逼着自己吃太多种类的水果,可以慢慢的让水果种类从少到多,能够慢慢帮助女性恢复身体。
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