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在月子餐中木瓜牛奶、香蕉牛奶等饮品能对孕妇身体起到更好的修复作用,也能够让产妇从清汤少盐的月子餐里面摆脱出来,是很好的营养食谱。那么,这该怎么做呢?下面一起来学习下吧。
1、木瓜牛奶
原材料:木瓜、鲜牛奶(不是纯牛奶,鲜奶口感更好)、蜂蜜或白糖。
做法:将木瓜洗净削皮去籽,切成一块一块后,在果汁机里面放入切好的木瓜、牛奶、蜂蜜,然后启动果汁机进行工作,直到所有的果肉都被打碎了即可。一般一分钟就可以将木瓜打碎了,如果一分钟后还不能够打碎的话,可以再打多一分钟。
2、香蕉牛奶
原材料:香蕉、牛奶。
做法:香蕉剥皮之后切块,切块后放入保鲜袋密封,然后放到冰箱的冰冻柜里面冰冻一会,大约5-10分钟即可。冰冻过的香蕉取出来放入水果榨汁机里,然后加入牛奶,再搅拌碎就可以了。搅拌过的香蕉牛奶有股凉凉的感觉,可以在夏天吃。但如果产妇觉得它们太凉了,香蕉就不要放在冰箱里面冻着了。
5个月宝宝辅食牛奶香蕉糊的做法
准备食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量
牛奶香蕉糊做法:
步骤1:将香蕉去皮后,用勺子研碎。
步骤2:将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。
步骤3:注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
步骤4:煮好后倒入研碎的香蕉。
步骤5:调匀即可喂食。
步骤6:最后用碗装上即可。
功效:香蕉素有“智慧之果”的美称,人体常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。
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