导读： 坐月子可以吃毛瓜吗 坐月子吃毛瓜的好处 食用毛瓜的注意事项
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坐月子可以吃毛瓜吗
可以适量食用毛瓜。
毛瓜味道清新，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质等，容易消化，特别适合产后女性食用，有利于产妇产后消肿。
2坐月子吃毛瓜的好处
毛瓜中丰富的水分也有利于产妇皮肤补水，避免月子期间皮肤干燥，增进皮肤健康。
毛瓜配肉类等一些优质蛋白食用，可以提升乳汁质量，非常适合月子期女性进补。
毛瓜具有利水消肿的功效，产妇可以适量食用毛瓜，以尽快排出体内积滞的水分，尽快消肿。
3食用毛瓜的注意事项
毛瓜和山竹一起食用，会加重体内寒气，造成腹泻，危害身体健康。
毛瓜和醋一起食用，会使得营养物质遭到破坏，从而导致毛瓜的营养价值降低。
不要吃味苦的毛瓜，因为味苦的毛瓜即使做熟也会有中毒的风险。
坐月子可以吃南瓜吗
南瓜口感绵密，同时还含有丰富的膳食纤维，因此受到许多女性的喜爱，那么坐月子可以吃南瓜吗，下面一起来看看吧！1坐月子可以吃南瓜吗
坐月子是可以吃南瓜的，南瓜中富含生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功。对于月子期间的调理也是有好处的。
南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高月子期间妈咪的机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
2坐月子吃南瓜注意事项坐月子期间饮食尽量以清淡为主，所以在烹饪南瓜时要避免过于油腻的做法，大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物不要和南瓜一起吃。
南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。
3适合坐月子的南瓜食谱南瓜炒肉丝
准备食材：南瓜250克、猪肉丝45克、姜片15克，植物油、酱油、盐、葱末各适量。
1、瓜洗净，去皮、瓤，切成块状，备用;锅倒油烧热。
2、香姜片、葱末，然后放入肉丝、酱油及盐，略炒1分钟。
3、加入南瓜，翻炒2分钟，加水，盖上锅盖，以小火焖煮10分钟，待南瓜熟软即可。
南瓜烩豆腐
准备食材：南瓜200克，嫩豆腐1块，豌豆仁20克，姜3片，酱油、盐、黑麻油、水适量。
1、瓜去皮和子，切块。嫩豆腐切块。
2、油入锅加热，姜片爆香，放入南瓜，用小火煎九成熟，然后压成泥。
3、入酱油、水，烧开，加入嫩豆腐、豌豆仁、盐即可。
坐月子可以吃丝瓜吗 月子餐丝瓜的做法推荐
在产妇坐月子的时候是可以吃丝瓜的，丝瓜可以安排在月子餐食谱中。丝瓜这种蔬菜具有天然的维生素跟各种矿物质、营养素，对于产后女性的皮肤修复有非常好的作用，同时针对出血过多的产妇还有辅助食疗的效果，让产妇的补气血效果更好。
尽管产妇是可以吃丝瓜，但也要能够把握好时间，一般来说在产后一个星期里不适合吃丝瓜，丝瓜适合安排第二周之后进行。主要是因为丝瓜是属于寒凉类型的食物，产妇要是过早食用丝瓜的话，身体会有寒气进入而会更难恢复。
月子餐丝瓜推荐——五彩丝瓜
原材料：丝瓜、黑木耳、西红柿、鸡蛋、姜片、少许油、盐巴
做法：先将丝瓜洗干净之后将表面削皮，切成刀块后备用。黑木耳泡开后洗干净，切成丝状。西红柿切成小丁，鸡蛋也打散放入盐巴搅拌均匀。锅里面放入油烧热后倒入鸡蛋，炒开后拿出来备用。往炒锅中加入丝瓜、黑木耳、西红柿慢慢的炒，直到所有材料都熟了，再放入炒好的鸡蛋，最后加入一点盐巴就可以了。
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