导读： 哺乳期吃阿胶可以下奶吗 哺乳期吃阿胶的注意事项 哺乳期饮食吃什么好
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哺乳期吃阿胶可以下奶吗
哺乳期吃阿胶能补充胶原蛋白、氨基酸、脂肪、碳水化合物、微量元素等多种营养成分，哺乳期的妈妈食用后能滋养身体和气血，这样就能更快的恢复，对乳汁分泌有益，但却并不能明显促进乳汁分泌，不能用来下奶。
2哺乳期吃阿胶的注意事项
1、哺乳期吃阿胶要适量，因为其热量高吃多了会出现消化不良的不适。也因此胃肠功能有问题、消化功能差的产妇要少吃或不吃。
2、阿胶应该在恶露完全感觉后再吃，不能太早食用，以免延长阴道流血时间。
3、哺乳期妈妈可用阿胶与鸡蛋、鸡肉、排骨等食物一起炖煮食用，这样食用更营养。
3哺乳期饮食吃什么好
哺乳期的妈妈饮食应富有营养的食物，多吃一些含高蛋白质食物，汤汁食物也应多吃，补充营养的同时，还可促进乳汁分泌，有益宝宝健康生长。同时，要适当的补充维生素和铁剂，这样营养摄入才会均衡营养，以免导致自身或宝宝缺乏某种营养。
并不是所有食物哺乳期妈妈都能食用，烟酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性、生冷食物不能吃。
哺乳期可以吃阿胶糕吗
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哺乳期可以吃阿胶糕吗
可以吃，哺乳期适量吃阿胶糕可补充多种氨基酸和微量元素，有滋养补血的作用，可改善贫血症状，并帮助身体更快恢复正常。同时阿胶糕含有阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖等成分，都是常见的营养食物，还有滋阴润肺、美容养颜功效，并改善哺乳期疲劳问题。
不过阿胶糕吃的不能过多，以免诱发上火，进而影响到奶水质量，对宝宝健康不利。
2阿胶糕食用要注意什么
1、阿胶是热性的，过多食用容易上火，这种情况可适量喝一些菊花茶来降火。
2、阿胶糕吃太多会加重肠胃负担，这种情况可喝些米粥来清火润胃。
3、身上有伤口、爱上火的人都不宜吃阿胶糕，以免病情加重。
3哺乳期饮食吃什么好
哺乳期的妈妈饮食应富有营养的食物，多吃一些含高蛋白质食物，汤汁食物也应多吃，补充营养的同时，还可促进乳汁分泌，有益宝宝健康生长。同时，要适当的补充维生素和铁剂，这样营养摄入才会均衡营养，以免导致自身或宝宝缺乏某种营养。
并不是所有食物哺乳期妈妈都能食用，烟酒、咖啡、浓茶和辛辣刺激性、生冷食物不能吃。
哺乳期可以吃黑豆吗 吃黑豆下奶吗
一、哺乳期可以吃黑豆
黑豆自身不寒不燥，哺乳期是可以吃的，不会有不好的营养。
黑豆自身富含各种矿物质、维生素、以及丰富的蛋白质。它属于高营养、低热量的食物，在补充营养的同时，还不会发胖，所以很多产妇爱吃黑豆。
哺乳期妇女吃黑豆有助于身体强健，可以促进母乳健康。
二、黑豆对下奶有好处，但不属于下奶食物
可以下奶的食物还是挺多的，比如豆腐鲫鱼汤、乳鸽汤、、木瓜汤、冬瓜炖排骨、黄豆猪蹄汤、老母鸡汤等。下奶的食物主要以高蛋白质为主。
黑豆中蛋白质含量比其他食物都要高许多，可见黑豆对下奶是有好处的，但是为何黑豆不算下奶食物呢？这就跟黑豆不好消化的特性有关。
黑豆中富含膳食纤维，且质地也比较粗糙，对肠胃刺激都比较大，并不适合产妇多吃，吃太多黑豆产妇的肠胃不好消化，也容易让母乳携带上膳食纤维，容易引起宝宝便秘和胀气。
不过，可以在其他下奶汤中，加一些黑豆，煮出来的汤汁就同时具备营养又可以下奶的效果了。
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