原标题：鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们适合，奶水足宝宝健康
木瓜很好吃，有治疗作用，尤其对女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜富含胡萝卜素和维生素C。它们具有很强的抗氧化能力，可以帮助身体修复组织，消除有毒物质，增强免疫力，帮助身体抵抗包括甲型流感在内的病毒。木瓜是一种常见的水果，性质温和，营养丰富。对催乳有很好的治疗效果。但是生木瓜经常吃起来酸酸的，不适合生吃，所以吃的时候可以炖一些食材，做木瓜汤帮助产妇催乳？鲫鱼木瓜汤，对哺乳期的妈妈们最适合，奶水足宝宝更健康
鲫鱼能增强肝肾疾病的抗病能力，且蛋白质含量高。经常食用可增强抗病能力，对肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病患者有益。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中低热的功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。吃鲱鱼可以使产妇乳汁饱满，滋养肝脏和眼睛，健脑益智。鲫鱼含有全面优质的蛋白质，对强化皮肤弹性纤维成分有很好的作用，特别是对缓解压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹有很好的作用。
木瓜和鲫鱼搭配做汤。这种汤香甜可口，具有清心润肺、健脾益胃的功效。也适合滋补常见病。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不仅具有泌乳和泌乳的功能，而且对母体的恢复有很好的滋补作用；木瓜-鲫鱼汤木瓜独特的木瓜蛋白酶对乳房发育非常有益，两种成分组合有明显的催乳素作用。
木瓜鲫鱼汤的做法：
1.准备材料：主要成分：鲫鱼500克，木瓜500克，鸡汤750克左右。调料：盐10g，料酒15g，花椒2g，生姜5g，大葱10g，味精2g。
2.将鲫鱼宰杀干净，在鱼的两侧刻上一定的花刀。
3.木瓜去皮去籽，切片洗净。
4.锅里倒入油，加热，放入鲫鱼，煎至两面出现硬壳。
5.锅内倒入油，加入姜片、葱，煮酒，加入鸡汤、木瓜，煮开后加入炸鲫鱼，小火盖至汤色乳白色。
6.取出姜和洋葱，调味，加入胡椒即可食用。
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催奶青木瓜好还是红心木瓜好 青木瓜怎么做下奶食谱
我们知道，木瓜有催乳下奶的功效，很多产后缺乳的人都会用木瓜来炖汤喝，那么催奶青木瓜好还是红心木瓜好呢？
催奶青木瓜好还是红心木瓜好
一般是选用青木瓜，红心木瓜也是可以的，看自己的喜好而已，直接生吃可以的，但是下奶的妈妈们还是吃热的食物是最好的，对身体是很好的，而且也是帮助身体恢复。
青木瓜下奶比较好一些，而青木瓜还有红心木瓜都会有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比较多，所以还是使用青木瓜下奶。木瓜含有的维生素很丰富，可以有助消化的作用，同时也可以起到排毒养颜的效果，对于提高免疫力来说效果不错的。
青木瓜炖牛奶能下奶吗
木瓜炖牛奶是有下奶的作用，可以补充营养，对健康也是有益处的，但是不要过度，营养平衡，身体才会健康，也可以适当的吃猪蹄儿，花生米也有下奶的作用。
注意：如果乳房有硬疙瘩，如果乳腺导管不通畅，就可以结合中药治疗，可以通过按摩疗法。如果乳房比较软，奶水不足，那就是营养不良的表现。
青木瓜怎么做下奶食谱
青木瓜排骨汤
材料：排骨300公克，青木瓜1/2条，老姜30公克，葱1根，水600㏄，盐1小匙。
做法
1.将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。
2.青木瓜挖掉内囊，切滚刀块汆烫后捞出备用。
3.老姜去皮切片；葱只取葱白洗净备用。
4.将作法1∼3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起即可。
产妇吃木瓜有什么注意事项
在月子里的孕妈妈如果要食用就不要放花椒大料啥的。木瓜，一定要青木瓜，同时也不要去皮，直接洗净切敦。因为青木瓜皮上的汁多，去皮后就没有那么营养。木瓜切好以后，等至汤开就可以放进去，同时放适当的盐。不要盖过盖子，小火10到20分钟（木瓜熟透但不宜过烂这样就没有口感）。
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