哺乳期能吃凉皮吗
凉皮这种食物在哺乳期的时候也不是完全不可以吃，但是要看吃的具体时间，如果是月子期间就不能吃。等到婴儿出生三个月后，可以适当少吃。因为这个时间段，宝宝的肠胃功能要比刚刚出生的时候发育的成熟了很多，而且女性的身体健康度也已经基本上恢复正常。
女性在哺乳期间偶尔吃一次凉皮也可以，但是一定要记住，凉皮的温度要温一些。不能从冰箱拿回来就直接吃，也不能买回来温度很低直接吃。要放在室内温度较高的地方，过半小时左右才可以吃，这样凉皮的温度不会太凉，吃了不容易导致宝宝拉肚子。
凉皮这种食物在哺乳期吃的时候，要记住尽量不放辣椒，因为辣椒过于刺激，会影响奶水的质量，宝宝吃了后容易拉肚子，而且辣椒吃的多了也会改变奶水的口感，这样宝宝容易对奶水发生抗拒的反应。
哺乳期吃杂粮饭可以吗 能一日三餐吃吗
哺乳期吃杂粮饭可以吗
在哺乳期，也是需要保证产妇营养的，所以杂粮饭是可以在哺乳期吃的。一天三餐吃要看个人体质。一般不建议一天三餐都吃。
一、杂粮饭挑体质
杂粮饭本身是好东西，但是远远没有大米和面条精细，吃得惯的人天天吃可以补充营养，但吃不惯的人可能引起肠胃不适，导致腹痛等。就算是强制吃杂粮饭，肠胃不好的人因为无法消化，更谈不上吸收其中的营养了。所以要不要一天吃三顿杂粮饭，要量力而行。
二、杂粮饭对食材有要求
虽然杂粮饭食材多样，一般随便挑几种都能吃，但也有讲究。比如本身身体比较怕寒的产妇，哺乳期也要少吃寒性食物，其中就有绿豆，荞麦等粗粮。肠胃消化不好的妇女，可以少吃玉米。有减肥要求的妇女，可以多吃糙米和小米等。根据自身的体质特点，可以对食材和配比作出调整。
所以，虽然杂粮饭营养比较全面，不过也要看人。吃得惯，并且吃了明显感觉对身体好的人可以坚持多吃，吃不惯的人可以每天一顿，或者每两天一顿。
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