重庆春季月子餐怎么做三道常见食谱学起来

重庆春季月子餐怎么做

在重庆地区春季坐月子，可以吃牛肉蔬菜粥，首先将牛肉切成碎末，也可以用绞肉机打碎，然后和小米还有大米一起放入锅里熬。在熬粥的时候，可以放入少量的胡萝卜丝，或者小白菜等蔬菜，在加入适当的调味料，这样吃起来营养更加丰富，口感也更好。

红枣桂圆枸杞银耳羹，也非常适合春季坐月子的人吃，红枣和桂圆都具有补血的功效，枸杞子和银耳以及枸杞子益气养血还能调经止带。可以起到帮助排恶露收经血的作用，对于产后恢复有非常好的作用，这种饭食比较适合月子里早上或者晚上食用。

益母草鸡汤在坐月子期间是比较适合吃的，益母草具有暖宫的功效，可以帮助排恶露，鸡肉可以是农家鸡也可以是乌骨鸡。将鸡肉切成小块，然后和益母草一起炖，放入喜欢的调味料，也可以适当的放入一些山药，这样吃起来口感更好，而且山药具有健脾养胃功效，对产后恢复也是非常有好处的。

孕妇在坐月子期间饮食要均衡营养，不要吃生冷、辛辣的食物，这样对于产后恢复都是有帮助的。

虽然重庆人嗜好辣，但坐月子时显然是不能够吃辣，不然辣味会通过母乳进入到婴儿的身体里，让婴儿不舒服，同时也会让伤口更难恢复。那么，重庆人坐月子怎么吃的呢？一起来看看重庆月子餐30天食谱吧。

重庆月子餐食谱可以有生化汤、麻油猪肝、麻油米线、清炒胡萝卜、茄汁鸽蛋鱼片、糙米饭、糯米粥、木瓜雪蛤、红豆汤、麻油腰子、木瓜鲫鱼汤、麻油鸡、素炖品、桃胶雪耳木瓜汤、通草鲫鱼汤、花生炖猪蹄等等，有很多很多的食物可以选择。

重庆人的生活是离不开辣椒，但对于坐月子的产妇来说一定别吃辣，为她们所准备的任何食物都应该是清淡的，不要添加辣椒，产妇就更不要自己额外地在菜肴上加辣椒，不然身体上的伤口比较难恢复，而且也会导致母乳中的辣度增加，婴儿很容易有上火的问题出现。

产妇在坐月子的时候要记得多吃黄色、绿色等深颜色的蔬菜跟水果，不能够一味地吃肉类，虽然肉类是含有高蛋白质，能给身体恢复带来很好的效果，但同样会给身体带来便秘等问题，产妇本身运动量就小了，又因为饮食造成便秘的话身体可难受了。

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东北春季月子餐30天食谱及做法