哺乳期是可以吃南瓜的，南瓜中含有丰富的维生素和膳食纤维，哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。
南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。哺乳期妈咪食用南瓜还能能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。常吃南瓜还可以化掉胆结石。
常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。哺乳期妈咪食用还能够减肥，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。
2哺乳期吃南瓜注意事项哺乳期的妈咪如果是有炎症或者伤口要注意少吃些南瓜，南瓜属于发物，不利于伤口的恢复。
哺乳期吃南瓜要注意适量，若整天把南瓜当主食吃，容易导致其β─胡萝卜素积淀在人体皮肤表皮的角质层当中，使人体器官鼻子、前额、手掌、脚掌、眼睛四周、指甲旁的皮肤呈现柠檬黄色，医学上称这种症状为“胡萝卜素黄皮症”。因此应将南瓜与其他蔬菜搭配吃，隔几天吃一次。
3适合哺乳期的南瓜食谱南瓜豆腐羹
准备食材：南瓜300g、豆腐1盒、食盐1.5茶匙、植物油2汤匙、水适量。
做法：
1、南瓜去皮去囊切块，入锅隔水蒸熟，内脂豆腐切小块，南瓜用勺压成泥
2、锅倒入植物油烧热，下入南瓜泥炒香，加适量水煮开，并加盐调味。
3、加适量水煮开，并加盐调味，倒入豆腐煮5分钟左右关火。
南瓜薏米羹
准备食材：南瓜80g、薏米、牛奶、白糖。
1、锅烧热，不放油，小火炒薏米至香，表面金黄。
2、炒好薏米打成粉，小过放入水，倒入薏米粉，小火慢煮20分钟，中间要搅拌，以免糊锅。
3、南瓜切小块，上笼蒸熟透后放入入料理机打成蓉。
4、把南瓜糊倒入煮好的薏米羹里，再小火煮开，加入牛奶，调入白糖即可。
哺乳期可以吃冰西瓜吗哺乳期吃西瓜孩子会拉肚子吗
一、哺乳期可以吃西瓜吗
在产后一周内，新妈妈不能吃西瓜。因为西瓜是一种凉性水果，而产后不能特别寒凉的水果如梨、西瓜等。但过了一周后，月子和哺乳期间新妈妈是可以吃西瓜的，但需要注意西瓜的食用方法，否则容易导致宝宝腹泻，而且还会伤害到乳妈妈的身体。
而西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根据宝宝肠胃情况决定哺乳期是否可以吃西瓜。
首先，哺乳期妈妈要根据自己宝宝的肠胃状况来决定是否可以吃西瓜，一些宝宝肠胃比较敏感，容易发生腹泻的情况。若宝宝属于肠胃虚弱敏感型，这时需要妈妈要谨慎选择吃西瓜了。若宝宝胃肠消化功能很好，在炎热的夏季，哺乳期妈妈们当然可以吃西瓜的。
西瓜营养丰富水分充足，哺乳期妈妈适量的吃一些西瓜，不但可以补充自己体内的营养物质，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。而且适当吃西瓜，能促进奶水分泌。但是哺乳期妈妈吃西瓜一定要注意适量，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度偏高，可能会引起糖尿病的发生。
二、哺乳期妈妈吃西瓜的禁忌
1、莫吃冰西瓜
吃过西瓜的人都知道，冰过后的西瓜口感好，但哺乳期妈妈不要吃冰过的西瓜。冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8至10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2、不可在饭前及饭后吃
西瓜是水分充足的水果，其中的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而西瓜糖分高且不饱腹，对于产后瘦身来说也不是适宜的水果。
3、切勿贪吃
西瓜是寒凉食品，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。对于哺乳期妈妈来说，吃过多西瓜会直接影响到宝宝，导致宝宝腹泻，因此吃西瓜要适度。
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