西瓜香甜可口，既解渴又营养丰富，深受人们的喜爱，对于哺乳期的妈妈们来说，哺乳期可以吃西瓜吗？哺乳期吃西瓜对妈妈有什么影响吗？
西瓜
哺乳期能吃西瓜吗？
西瓜是一种凉性水果，因此产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。而西瓜又是一种营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。
哺乳期吃西瓜有什么影响？
有些宝宝的肠胃比较敏感，妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝，使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。因此对于肠胃有问题的宝宝来说，妈妈应该慎重食用西瓜，并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能。
对于一些肠胃没有问题的宝宝，妈妈就可以放心的食用西瓜了，当然要注意的是西瓜最好是选用新鲜的。
哺乳期吃西瓜的注意事项
哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。
另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。
小米
哺乳期解暑能吃什么代替西瓜？
哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。
适宜食物
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜等。
4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。
哺乳期的妈妈可以吃西瓜吗？
哺乳期的妈妈可以吃西瓜吗？
哺乳期能吃西瓜吗？
炎热的夏季，看着身边的家人一个又一个大口地吃着甘甜可口的西瓜，哺乳期的妈咪们是不是口水都来了。西瓜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对人体有益，那么哺乳的女性能吃西瓜吗？当然能吃！只是要注意一次性不能吃得多，最好不要吃放在冰箱里的西瓜。原因是，女性哺乳期内不宜吃太凉的东西，不益于女性身体健康。西瓜是寒性水果，吃多了会导致乳汁带寒性，宝宝喝了带寒性的奶水容易肠胃不适，所以不宜多吃。
哺乳期吃多了西瓜可导致宝宝腹泄
哺乳期内如果妈咪吃多了西瓜，又给宝宝喂奶的话，容易引起宝宝腹泄。所以不建议妈咪们在哺乳期内吃太多的西瓜后给宝宝们喂奶不适宜。夏季导致婴儿腹泄的原因也可能有多种，也并非一定是吃了西瓜所致，所以只要不是过量，妈咪们都还是可以吃西瓜的，并且西瓜营养丰富，含有多种维生素，绝对是夏季消暑的佳果。
吃西瓜的注意事项
饭前饭后不要吃西瓜，因为马上就要吃饭了，水果停留在消化道内不能及时消化吸收，会导致消化不良，引起胃肠不适。吃西瓜最好间隔饭前饭后一个小时以上比较合适。每次吃的分量也不要太多，西瓜以新鲜切开的为宜，如果放置在冰箱内超过二十四小时的话，建议哺乳期内的妈咪们就不要再吃了。一般情况下，西瓜都是现吃现开，不要放进冰箱或是开了之后放置在空旷处，怕有细菌或是灰尘入内。
西瓜的吃法
大多数时候，妈咪们吃西瓜都是直接切开来吃掉。其实吃西瓜还有很多种吃法，可以将西瓜切成小布丁做成水果沙拉也是不错的选择，每次吃一小杯或是边看书边看电视时当零食来吃。还可以将西瓜榨汁，当饮料来喝绝对味道鲜美。有些妈咪们还会在吃西瓜时留下西瓜皮，西瓜皮能缓解夏季太阳光紫外线照射对皮肤的伤害，吃完西瓜之后用西瓜皮洗个脸，也有美容养颜的作用。
西瓜的营养价值
西瓜性味甘、寒、无毒。果肉含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等。皮含蜡质。种子含脂肪、蛋白质、维生素B等。有消烦止渴、解署热、疗喉痹、宽中下气、利小便、治血痢、解酒毒、治口疮等作用。皮及瓤均为利尿剂，治肾炎水肿、糖尿病、黄疸；西瓜仁有清肺润肠助消化作用；西瓜霜吹喉治咽喉肿痛；西瓜根叶煎汤可治腹泻和肠炎；用西瓜皮绿色部分煎汤代茶，是很好的消暑清凉饮料，西瓜皮(中医称西瓜翠衣)可治闪腰岔气和口唇生疮。另据报道，西瓜子仁中还有一种能降低血压的物质，并可缓解急性膀胱炎的症状。西瓜中的配糖体也有降低血压作用。因此，高血压、肾炎者可用西瓜作食疗。
总之，处于哺乳期的妈妈是可以吃西瓜的，最好是选择新鲜、熟透的西瓜，不能吃刚从冰箱里能出来的冰西瓜，虽然可以吃，但千万不能贪吃，少吃没有问题。
吃货妈妈们欢呼吧哺乳期可以吃西瓜！
【妈妈网特稿】红囊绿皮的西瓜，色泽诱人，口感脆爽，加上营养丰富，受到大多数人的喜爱。许多妈妈身在哺乳期，面对诸多饮食禁忌，看到香甜可口的西瓜难免垂涎欲滴。那么哺乳期的妈妈能吃西瓜吗？
哺乳期可以吃西瓜吗？
西瓜虽然是一种凉性水果，但同时也是营养丰富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的。只要饮食得当，哺乳期适当吃西瓜还可以为妈妈身体补充水分，增进营养，增加乳汁的分泌，更容易下奶。
吃西瓜有什么好处？
西瓜除不含脂肪和胆固醇，几乎含有人体所需的各种营养成分，可以说是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。
西瓜含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。
西瓜汁还能排除体内代谢产物，并激活机体细胞，有美容及延缓衰老的功效。
吃西瓜后人体尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。
哺乳期吃西瓜有哪些注意事项
有些妈妈担心吃了西瓜，会导致宝宝腹泻，其实一般情况下，只要饮食得当是不会影响宝宝的。那么哺乳期吃西瓜有哪些注意事项呢？
1、哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”，因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。
2、一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。
3、西瓜是一种凉性水果，所以产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，否则会影响身体恢复，也会对宝宝有影响的
4、不宜在饭前饭后吃。因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对哺乳期妈妈和宝宝的健康影响更大。
此外，产妇在产后护理头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。建议哺乳期每天吃2-3个水果。
许多产妇吃水果怕宝宝拉肚子，便用微波炉给水果加热，这样做是不科学的，因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。其实，妈妈们可以把水果放在开水里温热以后再吃。
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