准备材料：紫薯1个、银耳适量、冰糖适量。
做法：
1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。
2、紫薯去皮切小丁，银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
3、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。
4、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。
营养小贴士：银耳滋阴润燥，紫薯中含有丰富的膳食纤维，二者的搭配绝对是孕期准妈妈们不可错过的养颜汤品。
2银耳莲子枸杞粥准备材料：大米适量、糯米适量、燕麦片适量、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量。
做法：
1、将大米、糯米和燕麦放入砂锅，加水大火烧开。
2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块。
3、水开后放入银耳、莲子大火烧开，小火熬一个半小时。
4、最后加入泡好的枸杞和冰糖，再熬15分钟左右即可。
营养小贴士：枸杞可以治疗妊娠贫血，孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血，搭配滋补益气的银耳营养更全面。
3红枣银耳莲子汤准备材料：冰糖、枸杞、莲子、红枣、银耳。
做法：
1、提前一晚将银耳用清水泡上，泡开后，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。
2、提前将莲子在温水里浸泡两个小时，放置多少随自己喜好。
3、将红枣、枸杞洗净备用，汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖(三两左右)、红枣、枸杞放入水中，开火，加热。煮开后，关小火熬煮。
5、最后将莲子加入，开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
营养小贴士：红枣中含有十分丰富的叶酸和微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。
4银耳南瓜粥准备材料：银耳15g、南瓜150g、糯米70g、冰糖少许。
做法：
1、首先将银耳泡水两个小时，切成小块，南瓜切成小块。
2、锅中倒入小半锅清水，水开后下入洗净的糯米，大火烧开，转小火，煮十分钟，再下入南瓜煮十分钟。
3、最后放入银耳、葡萄干，加两勺冰糖调味，拌匀，继续煮五分钟，即可装盘食用。
营养小贴士：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，可以帮助消除孕妇体内毒素。
5银耳雪梨百合羹准备材料：银耳50g、百合20g、雪梨1个、冰糖适量。
做法：
1、将银耳洗净泡发，撕成小块。
2、雪梨削皮切成小块，百合掰成小片洗净。
3、砂锅放适量水，加入银耳、雪梨、百合、冰糖煲至银耳软烂，加适量枸杞即可。
营养小贴士：雪梨能起到止咳，降火，袪痰的功效，与银耳要是一起烹制可以起到降火的作用。
6冰糖银耳花生露准备材料：花生100g、银耳15g、冰糖60g、枸杞5g。
做法：
1、银耳、花生提前泡好;花生除掉红衣。
2、银耳洗净撕碎，倒入搅拌机,加入花生，快速搅拌1分钟。
3、搅拌好的花生银耳倒入砂煲里，砂煲用大火煮开。
4、撇净浮沫，加入冰糖和枸杞子，煮5分钟即可。
营养小贴士：花生会减缓碳水化合物的吸收，如果是妊娠期糖尿病的孕妇不妨早上吃一点花生。
银耳红枣汤孕妇能吃吗 银耳红枣汤孕妇什么时候喝最好
最近口味很奇怪，又想吃清淡又想吃辣，正好婆婆做了些银耳红枣汤，那么孕妇能不能吃银耳红枣汤呢？
银耳红枣汤孕妇能吃吗可以吃。
银耳红枣汤中的成分主要是蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、脂肪以及多种氨基酸，其中并不含对人体有害的物质，孕妇是可以食用的。
不过要注意的是，孕妇在怀孕是很容易有高血糖现象，为避免孕妇血糖增高对身体不利，建议银耳红枣汤制作时尽量不要加糖，同时汤中避免添加活血功效的食物，以免引起身体不适。
银耳红枣汤孕妇可以天天喝吗建议间隔食用。
虽然银耳红枣汤营养丰富、美味滋补，但是红枣毕竟是食性偏温的食物，如果食用过多的话，可能会造成体内热量增加，对健康产生一定的影响，因此建议孕妇在食用银耳红枣汤的时候最好是隔2天吃一次，一周吃3次是比较合适的。
银耳红枣汤孕妇什么时候喝最好建议早上食用。
虽然吃银耳红枣汤并没有严格的时间规定，什么时间吃都行，不过若是想食物中的营养能最大程度的被吸收利用，建议在早上食用最好。
因为经过一晚上的睡眠休息，肠胃中的食物已经完全消化，且胃酸浓度也是最高，因此早晨进食的食物能直接接触肠胃壁，人体对营养的吸收会更加充分，所以早上是适合孕妇吃银耳红枣汤的时间。
银耳红枣汤隔夜能吃吗视情况而定。
由于银耳红枣汤水分较多，且又有大量的糖分、蛋白质等营养物质，如果保存不当的话很容易滋生细菌导致食物变质。
如果将银耳红枣汤放在室温环境中的话，过了一夜很大可能出现变质变味的现象，这样的汤不建议继续食用的，但如果银耳红枣汤保存方法得当，放到冰箱里冷藏过夜的话，这样的汤过了一夜还是可以再加热食用的。
本文Hash：b2f571c82450d8f53972eaf8293648928782ff31
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇滋补营养菜肴：银耳竹笙汤
孕妇滋补营养菜肴：银耳竹笙汤银耳竹笙汤营养其实在汤料里，所以煲汤不用一大锅；煲的时间也不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。【材料】白木耳4-5朵（约100克）、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片【调味料】冰糖1-2小匙【做法】1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水
-
孕妇吃乌鸡汤怎么炖最有营养
1红枣银耳乌鸡汤食材：乌鸡400克、干银耳1朵、红枣6个、葱姜适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒20毫升。做法：1、红枣银耳用清水浸泡，乌鸡洗净。把乌鸡剁成小块;2、免火再煮锅内胆加入适量的清水，放入葱姜，红枣，再加入料酒;3、放入乌鸡肉，大火煮开，撇去浮沫，再放入洗净撕成小块的银耳，继续炖煮10分钟;4、关火后把内胆锅放入外锅中加盖焖至60分钟。然后取出内胆放置火上加盐，胡椒粉调味即好。2乌鸡山
-
孕妇能吃银耳吗？什么样的银耳对孕妇最好呢？
银耳性平，孕妇是可以喝的。现在很多大医院每天都给孕妇提供一餐银耳汤。银耳90%是胶原蛋白，对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂。还可以祛班。银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。还有滋阴润肺，补脾安神的作用。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症。健
-
孕妇怎么吃木耳好六款零基础”木耳大餐“学起来
孕妇怎么吃木耳好?木耳中含有丰富的铁元素，对于预防孕期贫血有一定的功效，那么准妈妈们该怎么吃木耳呢?1木耳鲫鱼汤准备材料：净鲫鱼1条约300克，黑木耳，清汤、精盐、姜片、葱段、料酒、香油各适量。做法：1、耳洗净，用凉水泡发。鲫鱼洗净沥干，在鱼背上划几刀，然后用料酒加盐调匀，抹遍鱼身内外，腌制约20分钟。2、鲫鱼放进大碗内，浇进以水、精盐、葱段、姜片、黄酒、香油调成的料汁，将木耳盖在鱼身上，放进锅内
-
备孕期间燕窝怎么吃最好 燕窝这样吃最有营养
1虫草炖燕窝材料：燕窝、虫草、红枣、银耳、百合、冰糖。做法：1.燕窝泡发、挑洗好备用，选用燕安居纯净燕窝可跳过此步骤。2.虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟。3.将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内，加适量水，用中火隔水炖煮15分钟。4.炖煮好，放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同，冰糖水改为盐也可)。2燕窝莲子羹材料：干燕窝3克、莲子15克、冰糖适量做法：1.干燕窝泡发之后备用，将
-
孕期孕妇吃什么最有营养
孕妇吃什么补充营养孕妇孕期如何补充营养孕六月准妈妈热量的需要量比孕早期增加200千卡。多数女性孕中期工作减轻，家务劳动...[全文]孕早期的饮食建议与营养食谱在妇女怀孕的前三个月，此时需要供应较足的b族维生素（主要来源是粗粮杂粮，建议每天的主食一半是粗粮杂粮），特别是要补...[全文]双胞胎孕妈的饮食营养双胞胎孕妇需要争取每天比平常多摄入600卡热量――比怀一个宝宝的，每天只多摄入300卡热量。双
