对于准妈妈来说,要特别注意怀孕期间的食品安全问题,因为只有准妈妈吃的安全了,胎儿才会安全健康的成长。下面我们就一起来详细的看看,怀孕期间食品安全要注意的几个方面。
孕期食品安全的注意事项
一:怎样避免摄入影响胎儿发育的食品呢?
1、喜欢酒类的孕妇,在怀孕早期,不能饮酒,到怀孕中晚期,对于一些少饮点儿酒类就可增加食欲、加快入睡的孕妇,每次只能饮果酒1小杯。有饮酒习惯的孕妇,在怀孕早期,可多吃水果或将新鲜水果捣成汁,加少量温开水冲服,这样既可避免喝酒,又可增加体内维生素的供应。孕妇在怀孕期应尽可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒酿等。
2、喜饮咖啡的孕妇,在怀孕早期不能喝咖啡,到怀孕中后期,每天喝咖啡要控制在两杯以内。
3、喜饮浓茶的孕妇,在怀孕期不能喝浓茶,可喝赤豆汤、绿豆汤和百合汤,用这些有营养的汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收利用,最终导致妊娠孕妇贫血,影响胎儿的生长发育。
4、对于工作忙,喜欢在外面买现成的食品食用的孕妇,应注意食品质量,选择近期制作出厂,外观新鲜,没有碰撞或破裂,不含色素及防腐剂的食品。不要选择腌熏制品,如腌肉、熏鱼等食品。因为质量不好的食品食用后会引起食物中毒,含亚硝胺高的食品,食用后,易引起胎儿畸形。
二:准妈妈坚决不能吃的食品
孕妇机体多处于阴血偏虚、阳气偏亢的生理状态,即民间所说的孕妇(孕妇食品)多易上火,加之妊娠又有偏食的嗜好,所以孕妇多食用一些水果或饮料等生冷食物在所难免。
由于每个人的体质不同。
一般讲,素体阳盛的人,适当吃一些生冷食物对胎儿的发育和大人的健康(健康食品)是有益的,同时可防止胎儿生产后胎毒等病的发生。但对素体阳虚之人则不然,食用不当或过食生冷食物,可导致凉遏脾胃,寒温内生,从而使中焦不远。胎儿分娩后,由于寒混凝滞经脉及产后多虚多瘀的特点,使产妇气血虚弱,经脉不畅,气化不利,阳气不展,乳汁失于蒸化,导致部分产妇(产妇食品)乳汁不足或无乳,严重影响了婴儿的正常发育,并可导致婴儿(婴儿食品)出生后大使塘泻不止、受食不进、吐乳腹胀等症。
故孕期一定要注意饮食的调节,不宜过食生冷,适度为宜。
相关知识推荐:孕妇吃西红柿注意事项。
西红柿,又名番茄。它富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美、酸甜可口之外,还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。洗澡后在加有500毫升西红柿汁的温水中浸泡15分钟,每周2次,可消除狐臭。
一、食用西红柿要注意:要选择个大、圆润、丰满、外观漂最的食用。不要吃长有赘生物的西红柿,因为这个赘生物是肿瘤。
二、不吃未成熟的西红柿:因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状,对胎儿的发育有害。
三、不要空腹吃:西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。
孕妇孕早期需注意的安全事项
生活篇
生活涵盖的面可十分广泛,孕妈咪只要记住几个大的原则就完全没问题的,大可不必过于担心哟。
避免使用含氯的洗涤剂
妊娠初期十分敏感,比平常更容易受到气味的刺激。而含氯的洗涤剂有很强的刺鼻气味,会让孕妈咪恶心,情绪变坏,所以最好还是使用比较温和的洗涤剂。如果必须使用时,首先要保持房间的换气通风,然后戴上口罩和手套,做好防护措施。
注意避免感冒
秋末初冬是很容易患上感冒的季节,而预防感冒的最好方法就是保证充足的睡眠,避免疲劳,使身体处于一个良好的状态。因为妊娠期间最好不用药,因此,注意不生病是很重要的。可以在备孕时注射流感疫苗。_
Mama’sAdvice注意饮食均衡,早睡早起
怀孕后很容易疲劳,胃口也不好,但是为了增强体质,我还是尽量做到饮食均衡,每天保证一袋牛奶、两份水果、几样青菜。改变了以前的上床睡觉晚的习惯,每天10点之前就上床,这样足足地睡一觉,第二天起来就神清气爽,有精神了。(阿木怀孕5个月)
注意不让腹部着凉
妊娠中由于体内激素的变化,孕妈咪的体温一直较高,很容易感觉到热,因此很多孕妈咪都喜欢穿比较薄的衣物。不过,这里要提醒孕妈咪的是,妊娠中要避免让自己处于低温的状态,尤其是腹部。孕早期使用托腹带有些早,可以及早穿上内衣,无论在室内还是室外都注意随手带一件外衣。
Mama’sAdvice靠垫是我的温暖宝贝
怀孕后,妈妈就提醒我注意保暖,这方面我就注意到了。在家里的时候,无论坐在沙发上还是床上看电视,我都在背后靠个靠垫,前面也抱个,温暖又舒适。在单位的时候,我也带了件外套,披在身上或盖在腿上,让自己一直处于温暖的状态里。
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