若问孕妇适合吃哪些水果，我最有发言权了。整个孕期中，我除了三餐照吃外，那可是水果当道，简直把整个夏季能吃的水果都扫光了。因为我深深知道：坐月子是不适宜多吃水果的。那么此时不吃，更待何时!孕妇适合吃哪些水果呢，一同来看看吧!
榴莲
榴莲这家伙可是好东西，热补着，而且不仅孕妇适合吃，坐月子也可以吃。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，并且含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。孕妈妈们，不要忌讳榴莲的气味，赶紧去买一个来尝尝吧!
孕妇适合吃哪些水果
香蕉
香蕉这东西，看似普通，遍地皆是，其实香蕉的营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
透漏一招哦，孕妇不是经常会定牛奶来喝吗?拿一根香蕉切成一块块的放进去和牛奶烧煮，不仅会减少牛奶的奶腥味，并且会产生1+1大于2的营养效果哦。
苹果
就是没怀孕，平时人呢也要多吃苹果，那个谚语说得好，一天一个苹果，医生远离我。因为苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。并且呢，苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。
别的孕妈妈都反应孕期便秘痛苦，我可没有这样哦。怀孕前是一天上一次厕所，孕中期那可是一天两三次正常排便，估计是多吃水果特别是苹果的功效吧。总之为了健康的宝宝，坚持每天吃一个苹果没错的!
秋梨
吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
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孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果有哪些
水果是每日不可缺少的食物，对于孕妇也一样，很多人认为孕期是特殊时期，有些水果碰不得，其实严格来说，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。
水果是每日不可缺少的食物，对于孕妇也一样，很多人认为孕期是特殊时期，有些水果碰不得，其实严格来说，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400g水果。200g水果的量大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。
那么到底孕妇吃什么水果好呢?小编首先要向各位准妈妈推荐的便是樱桃，据说孕期吃樱桃，之后出生的宝宝的眼睛跟皮肤都会比较好，且不论这一点是不是真的，但是樱桃对于孕妇来说的确是好处多多。樱桃味道酸甜，能促进食欲，在孕早期时吃一些能够有效缓解早孕反应。另外，其营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，并且其维生素A的含量比苹果高出4-5倍。除此之外，樱桃还有抗贫血、美容祛斑的功效，所以，对于孕妈妈来说，樱桃不止营养丰富还可以顺便美美容，可谓是不可多得的孕期好水果呀!
接下来，小编要向各位孕妈妈推荐的水果便是苹果。小编在孕期时，从孕四个月开始，其实这个时间点还是有点晚，建议有早孕反应的从孕三个月开始便要开始吃，而没有早孕反应的可以从孕期一开始就保持一天吃一个苹果的习惯，直到孕期结束。虽然说，有点难，但是苹果对于孕妈妈跟胎宝宝来说都是非常有益的。对于孕妈妈来说，每天吃一个苹果可以保持身材，多吃苹果可防止过度肥胖，同时它对胎儿发育很有帮助。苹果还可以防止孕期便秘，苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，所以，如果有孕期便秘症状的孕妈咪可以多吃苹果，与樱桃一样，苹果也可以美容苹，而且如果孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。除此之外，苹果也可以缓解孕吐。而对胎宝宝来说，孕妈妈每天吃一个苹果，可以改善胎儿肤色，因为苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，所以，如果你想要生一个白白嫩嫩的小宝宝，可千万要多吃一点苹果哦!
水果虽好，但是也一定要记得量的把控，尽管水果营养丰富，但任何单一的品种，它的营养并不足够全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。所以，孕期一定要做到营养均衡!
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孕妇吃什么水果好适合孕妇吃的水果有哪些
水果是每日不可缺少的食物，对于孕妇也一样，很多人认为孕期是特殊时期，有些水果碰不得，其实严格来说，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。
水果是每日不可缺少的食物，对于孕妇也一样，很多人认为孕期是特殊时期，有些水果碰不得，其实严格来说，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，而且应该吃多少和在什么时候吃也很重要。中国营养学会建议，准妈妈在孕期每天摄入200～400g水果。200g水果的量大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。
那么到底孕妇吃什么水果好呢?小编首先要向各位准妈妈推荐的便是樱桃，据说孕期吃樱桃，之后出生的宝宝的眼睛跟皮肤都会比较好，且不论这一点是不是真的，但是樱桃对于孕妇来说的确是好处多多。樱桃味道酸甜，能促进食欲，在孕早期时吃一些能够有效缓解早孕反应。另外，其营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，并且其维生素A的含量比苹果高出4-5倍。除此之外，樱桃还有抗贫血、美容祛斑的功效，所以，对于孕妈妈来说，樱桃不止营养丰富还可以顺便美美容，可谓是不可多得的孕期好水果呀!
接下来，小编要向各位孕妈妈推荐的水果便是苹果。小编在孕期时，从孕四个月开始，其实这个时间点还是有点晚，建议有早孕反应的从孕三个月开始便要开始吃，而没有早孕反应的可以从孕期一开始就保持一天吃一个苹果的习惯，直到孕期结束。虽然说，有点难，但是苹果对于孕妈妈跟胎宝宝来说都是非常有益的。对于孕妈妈来说，每天吃一个苹果可以保持身材，多吃苹果可防止过度肥胖，同时它对胎儿发育很有帮助。苹果还可以防止孕期便秘，苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，所以，如果有孕期便秘症状的孕妈咪可以多吃苹果，与樱桃一样，苹果也可以美容苹，而且如果孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。除此之外，苹果也可以缓解孕吐。而对胎宝宝来说，孕妈妈每天吃一个苹果，可以改善胎儿肤色，因为苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，所以，如果你想要生一个白白嫩嫩的小宝宝，可千万要多吃一点苹果哦!
水果虽好，但是也一定要记得量的把控，尽管水果营养丰富，但任何单一的品种，它的营养并不足够全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。所以，孕期一定要做到营养均衡!
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哪些水果适合孕妇吃
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显。常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
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