怀孕是每家的一件大喜事，等待宝宝出生的过程也是十分欢喜的。准妈妈们辛辛苦苦的怀着宝宝们，更希望宝宝能有个健康的身体与聪明的大脑。而在怀孕早期，更是要进行合理充分的营养补充。一般孕妇早期都会补叶酸，那会不会过量呢？怎么样补叶酸才比较好呢?相信这是很多准妈妈们都会有的困惑吧。妈网网友黑色焦糖为我们拉开了话题。“刚一个月，说是要补叶酸，每天都有吃一片，但因身体比较瘦弱，就同时在喝孕妇奶粉，喝的是安满，但安满里面含叶酸高，怕又吃叶酸又喝孕妇奶粉，叶酸会超标，网上说补多反而不好，换了个其他牌子贝因美，叶酸含量少一点，又不太好喝，好像孕妇奶粉都含叶酸的，纠结要不喝，还是让家婆用豆浆机弄豆浆,孕妇喝豆浆好不好啊？麻烦有经验的姐妹给点意见，谢谢！”
妈网网友大专：晕，你喝奶粉就不要吃叶酸片不就好了吗?这么简单的事都不会解决。
妈网网友艾夏：要喝就要孕早期喝奶粉呀,那时候宝宝发育最关键。
妈网网友lingaicj2009：没关系的，我问过医生，一开始也是喝奶粉，然后吃维生素，维生素里面含有叶酸。
妈网网友yixing：孕早期才是宝宝发育的关键,最好要喝孕妇奶粉,每天一杯,叶酸不会过量的,豆浆在孕初期最好少吃,因为黄豆,绿豆是寒凉的,红豆黑豆就可以。
妈网网友leeyiukei：不一定要给宝宝吃某个品牌的产品，因为可能别人家的宝宝吃了很好，但并不适合你家宝宝的肠胃。
妈网网友Уaлmι：可以喝的。叶酸不会过多。
妈网网友437502517：我怀宝宝的时候都是一起吃的，也是安满的，没见超标哦。
那经过几位妈网网友自己的亲身经验，对于奶粉叶酸补充的问题，你是否已经找到了自己的做法呢！你是否还有更好的妙招呢？那么，快来分享给有需要的姐妹吧！
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(兼职编辑：Will)
怀孕期间孕妈妈们要如何补充叶酸
怀孕期间，准妈妈为了自身营养全面，免不了会补充叶酸和其他维生素。然而，孕妇究竟该如何补充叶酸？叶酸片该吃多大剂量的？在怀孕的不同阶段，叶酸的作用都有哪些呢？叶酸如果服用过量，其实也会有副作用。事实上，孕妇补充叶酸的方式，和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；二是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）。由于有研究显示食补的效果不如药补，所以，你还要服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期，因为宝宝的神经管（以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓）分化，是从你受孕大约3周开始的。在美国，和孕前服用的标准剂量（400微克）不同，怀孕之后，孕妇补充叶酸的量至少要增加到600微克。在英国，英国卫生部认为，到了孕中期（从孕期第13周开始），如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但孕妇补充叶酸持续整个孕期也不会对你和宝宝产生有害影响。首都医科大学附属北京妇产医院产科营养门诊负责人李光辉医生指出，根据中国营养学会下属的妇幼营养分会颁布的孕期膳食指南，中国目前对孕妇补充叶酸的建议是，整个孕期都可以一直补充，每天400微克。叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形；在中晚期则是为了预防贫血（巨幼细胞性贫血）及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。然而，不同的人对叶酸的需求量也不同，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你，特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝。了解孕妇补充叶酸的特殊注意事项。如果你是在药店购买的叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素，一定要注意，如果是多种维生素，它所含的维生素A绝对不能超过每日允许的0.77毫克（或2,565个国际单位）视黄醇当量（简称RAE），除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。如果你摄入的维生素A过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。很多非处方维生素中也包含400微克叶酸，但并非所有的维生素都是如此，在购买前，你一定要仔细查看药品说明书。如果你服用的是多种维生素，一定要查看其中的叶酸含量是否充足。如果不够，你应该换一种，或者服用单纯的叶酸补充剂。注意，一定不要擅自加大多种维生素的用量。如果你服用的是医生开的孕期维生素，多半其中包含800～1000微克的叶酸。注意查看药品说明书，如有疑问，一定要询问医生。除非医生允许，否则孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克（即1毫克）。虽然这不会伤害你或宝宝，但万一你缺乏维生素B12，叶酸量太大会掩盖恶性贫血症。了解叶酸的其他副作用。
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