有利于缓解孕期水肿的食物
怀孕期间，如果孕妈妈出现了水肿的现象，可以吃什么食物来缓解水肿现象呢？接下来，小编会为你介绍几种食物，帮助孕妈妈轻松解决水肿问题，一起去看看吧。
有利于缓解孕期水肿的食物
一、摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。二、进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。三、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类（如糙米）、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。四、摄取具利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。小编总结：如果孕妈妈出现了水肿现象，以上的几种食物可以起到很好的消肿的作用哦！所以孕妈妈不妨可以试试哦！本文Hash：37792a98fc750653de7a28d94ba4c96f1eae15ee
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