黑豆50g，鲜鲫鱼1条(约250g)，笋丝30g，火腿丝20g，葱、姜、盐各适量。
黑豆鲫鱼汤
制作方法：
1.将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净;
2.黑豆洗净，放入铝锅内加清水750g，烧滚后，改用小火煨30分钟，煮酥备用;
3.待锅烧热后，加油，熬热后下鱼，煎至两面微黄;
4.加葱、姜，再下煮酥的黑豆，连汤煮沸，加酒、笋丝少许，再烧滚后烧6分钟，加盐、火腿丝略烧，即可出锅。
健康提示：
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。产前孕妇炖食鲫鱼汤，有利产后通乳。
怀孕第35周推荐食谱：豆芽烧鲫鱼
食谱原料：
鲫鱼1条(350克)，绿豆芽25克，熟五花肉50克，植物油30克，精盐5克，料酒10克，葱10克，姜10克，酱油15克，鸡精1克，醋3克，湿淀粉10克，汤500克。
豆芽烧鲫鱼
工艺做法：烧。
配菜专区：孕妇食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：湘菜。
制作方法：
1.鲫鱼两面刮上十字花刀，抹上盐、酱油腌制十分钟，再下入七成热的植物油炸透捞出;将熟五花肉切成片，放盐稍腌;豆芽洗干净。
2.炒锅内放油15克，下入葱段、姜片煸出香味，下入肉片翻炒。
3.加料酒、酱油、汤，下入炸好的鲫鱼，加精盐、醋烧透入味。
4.放入绿豆芽略烧至熟，加入鸡精，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
健康提示：
鲫鱼营养价值高，富含优质蛋白质和钙、磷、铁、维生素等，有预防便秘的功效。该食谱美味营养。
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