水发海参50克,荷兰豆15克,猪肉200克,冬菜10克,熟火腿25克,清汤750克,笋片25克,豆粉面25克,南荠50克,酱油25克,葱段50克,果油500克。
海参烧占肉
工艺做法:炒。
配菜专区:孕妇食谱;热菜;饭的做法。
菜谱属地:湘菜。
制作方法:
1、把葱(10克)、姜切末,海参、火腿、南荠(去皮)及笋片切成碎丁。
2、把猪肉洗净,剁成肉馅,用葱姜、精盐(少许)、酱油(10克)、香油、鸡蛋白、豆粉面、海参、火腿、南荠、笋丁及荷兰豆调匀煨上。
3、把炒锅放火上,倒入果油烧至七成热时,把肉馅捏成直径约2.5厘米的扁形丸子下锅,待炸成银红色捞出;放人葱段炸好捞出。
4、把葱段、肉丸子放在砂锅中,加上精盐、酱油、料酒、冬菜、清汤,放火上烧开3分钟,再改用文火烧约40分钟即成。此菜上桌时,一般盛放在大汤盘中,下面有水锅子,上面有盖,以便保温。
健康提示:
鸡肉营养价值高,富含蛋白质,有补肾益精,养血润燥的功效。该食谱美味营养。
怀孕第36周推荐食谱:木耳肉丝海米蛋汤
食谱原料:
瘦猪肉50克,水发木耳10克,菠菜50克,鸡蛋1个,水发海米10克,香油5克,酱油1克,精盐2克,味精1克,高汤1碗。
木耳肉丝海米蛋汤
工艺做法:煮。
配菜专区:孕妇食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地:湘菜。
制作方法:
1、将猪肉切成细丝;鸡蛋打入碗内搅拌均匀;菠菜择洗干净切成长段,木耳撕成块;水发海米洗净沥干水;笋片切成细丝。
2、锅内放入高汤烧沸,放入肉丝、木耳、海米、笋丝、菠菜,加入精盐、酱油调味,待汤滚沸后,将鸡蛋液甩成蛋花,最后加味精、香油调味即可出锅。
健康提示:
黑木耳营养价值高,富含纤维素和一种特殊的植物胶原,,有促进肠胃蠕动的功效。该食谱美味营养。
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