1.考虑到baby/xinshenger/fayu/guge/"target="_blank">宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。
2.由于食欲增加,孕妈妈的进食会逐渐增多,有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片,以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭,既补充相关营养,也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。
怀孕8周营养饮食指南
1、本周的妊娠反应更加剧烈,呕吐剧烈的孕妈妈可以尝试用水果入菜,如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮食物的方法来增加食欲,也可食用少量的醋来添加菜色美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁、甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。
2、因妊娠反应,许多孕妈妈会很倦怠,懒得活动,再加上吃得也比较精细,极易引起便秘。一旦发生便秘,孕妈妈切记不要使用泻药,而应采取饮食调理,或外用甘又润肠等方法来缓解。
本文Hash:067526d582cad4f4102048b020b1a95113227537
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
怀孕第2周孕妇营养食谱指南
怀孕第2周,其实也是刚刚发现怀孕的时间(一般是月经推迟10天左右能测出怀孕)。此时孕妈妈在日常生活当中有很多需要特别注意的事项。比如:不能穿高跟鞋、走路不要过快、不能提重物、不能过度伸腰......等等之外,还需要特别注重日常饮食,尤其是那些具有流产功效的食物,一定要敬而远之,绝不能碰。那么,在这期间,孕妇吃什么对胎儿发育有好处呢?怀孕第2周营养食谱指南为你揭秘:怀孕2周时,孕妇要多吃富含叶酸的食
-
怀孕第8周营养食谱指南
当孕妈妈进入怀孕第八周时,也就是我们常说的怀孕两个月期间。在此阶段,多数孕麻麻开始出现妊娠反应,很多时候对一些油腻食物没了兴趣。所以,此时的孕妇食谱,可以多以清淡为宜,多吃新鲜蔬菜及水果。现在,小编为各位早孕妈咪推荐几款特别适合怀孕8周的孕妇食谱,一起来看看吧!咖喱鳕鱼蔬菜煲鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等
-
怀孕4周三餐饮食营养指点
1.这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给,还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素,如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。2.血虚、贫血的孕妈妈,可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物:易疲劳、感冒的孕妈妈,可适当食用些黄芪、人参、西洋参等:脾胃较虚的孕妈妈,可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。