食谱原料：
主料：鲫鱼200克
辅料：砂仁15克
调料：植物油10克，盐2克
砂仁蒸鲫鱼
工艺做法：蒸
配擦专区：荤菜，热菜，孕妇食谱
制作方法：
1、将正春砂仁研细末备用;鲫鱼去鳞及肠杂，洗净。
2、将盐、油适量，拌和砂仁末，将药末纳入鱼腹内，用线缝合刀口，置碟上，隔水蒸熟。
食用方法每日1次，服4-5日。
健康提示：
治妊娠呕吐，有温中止呕作用。
鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。砂仁蒸鲫鱼是孕期的一款好食谱。
怀孕第1周推荐菜谱：清蒸砂仁鲈鱼
制作方法
1、将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中。
2、加料酒、精盐、麻油、味精和水，置蒸笼内蒸熟。当菜或点心食用，吃肉喝汤。
清蒸砂仁鲈鱼
适用人群
孕早期准妈妈
健康提示
补中安胎。适用于脾虚气滞所致的呕逆、胎动不安等症。
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