食谱原料
主料:橘子50克,圆白菜20克,绿豆芽20克,裙带菜(干)10克
调料:香油3克,酱油1克
制作方法
1.将橘子罐头的汤汁倒掉,沥干。
2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝,豆芽菜(绿豆芽)去根须,裙带菜切碎,全部材料都用热水烫过,以滤网沥干水分。
3.将橘子,高丽菜,豆芽菜,裙带菜放入料理盆中,搅拌均匀,再以芝麻油和酱油调味。
适用人群
孕晚期的准妈妈
适合孕妇食用的石榴食谱
石榴火龙果酸奶沙拉
1、将石榴顶部切掉;
2、石榴下部切花刀;
3、将石榴掰开;
4、揉出石榴粒;
5、将火龙果切成小丁;
6、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰。
自制石榴醋
1、将石榴剖开,取出石榴籽;
2、将石榴籽放入瓶中至瓶子的二分之一处;
3、加入冰糖或白砂糖;
4、加入米白醋到瓶子的四分之三处;
5、密封;
6、摇匀,让石榴籽、糖、白醋混合均匀;
7、将瓶子置于避光、阴凉处;
8、一个月即可饮用。
甜石榴西米粥
1、将鲜甜石榴去皮,取子掰散。
2、西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用。
3、取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后,滤去渣,加入西米,待再沸后,调入蜂蜜待滚,调入糖桂花,即可盛起食用。
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