对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐的行为就不可取了，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能危害母子安全。所以说，水果该斟酌着吃。
孕妇吃水果要有选择
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。
国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
猕猴桃不是所有孕妇都能吃
柿子
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。
柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
猕猴桃
猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。
此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1～3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
荔枝和桂圆
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
小编总结：水果虽然富含维生素，虽然能解孕妈妈们的馋，但不是所有水果都适宜多吃的，有的害过于益，有的益大于害，只能由孕妈们详细斟酌。
冬季孕妈妈吃什么水果好？
孕妈妈在饮食上是很讲究的，冬季孕妈妈吃水果就能有讲究了，水果不是说吃的越多就越好，也不是所有的水果都适合孕妈妈吃，这些都是孕妈妈需要了解的。那么，冬季孕妈妈吃什么水果好？
一、樱桃
樱桃是水果中含铁质最丰富的，而且还含有其他的营养素，如磷、柠檬酸、维生素B1、维生素C、维生素B2、胡萝卜素等，孕妈妈适量的多吃一些樱桃能不仅能调理肠胃功能，还具有补血的功效。
二、苹果
苹果是一种很常见的水果，其中含有丰富的维生素和微量元素、纤维素等营养，孕妈妈适量的吃苹果不仅能有效的预防孕妈妈体重超重，还能促进胎宝宝的发育。此外，苹果还能调理肠胃功能，缓解孕妈妈的妊娠不适症，如恶心、食欲差等。
三、葡萄
葡萄中含有丰富的有机酸、胡萝卜素、多种维生素、卵磷脂、钙、磷、铁等营养，孕妈妈适量的多吃葡萄能有效的改善孕妈妈的不适症，如冬天手脚冰冷、循环不好、血压偏低、血色不足等，而且葡萄还具有安胎的功效，不过葡萄的糖分含量比较高，因此，孕妈妈一定要适可而止。
四、西柚
稀有种含有丰富的天然叶酸，叶酸对胎宝宝的重要性相信大家都知道，不光是在怀孕早期，就是整个孕期也是很重要的。胎宝宝的发育和孕妈妈的健康是离不开叶酸的，一旦孕期叶酸缺乏，就会造成孕妈妈患妊娠高血压、胎宝宝发育迟缓、早产等。
五、秋梨
秋梨具有止渴生津、清心润肺、清热利尿、镇咳怯痰、润喉降压的功效，其性甘寒、味微酸，冬季的气候比较干燥，孕妈妈经常吃一些炖熟的秋梨，能有效的缓解口干唇燥，还能润肺，是孕妈妈冬季保护呼吸道的重要食物。
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