准妈妈冬季吃什么水果好----苹果
准妈妈在冬季吃水果首选苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可对孕期贫血给予改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果还有一项重要功效就是可缓解孕吐，对孕早期食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
准妈妈冬季吃什么水果好----柑橘
在冬季街头，我们总能看到红彤彤的柑橘给人以温暖的感觉。柑橘号称是维生素的宝藏，品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘性温味甘，补阳益气，吃得过多容易引起燥热而上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。
准妈妈冬季吃什么水果好----梨子
冬季吃梨也是不错的选择。梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。在冬天吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。具体做法可将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。准妈妈冬季吃什么水果好----西柚
冬天还有一种水果也极为适合准妈妈食用，那就是西柚。西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，准妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，也会导致胎儿发生宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重的机率提高。因此，西柚也是准妈妈冬季适宜食用的水果。
水果固然要吃，但是也要特别提醒您，近年妊娠期糖尿病的发病率已由原来的3%上升到了6%-10%，原因多数是因为饮食不当，而过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，准妈妈有些贪嘴，加上运动减少、体重增加，很容易导致糖代谢紊乱，发生孕期糖尿病。准妈妈每日摄入的水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入，才能吃出营养和健康。
冬季孕妈妈吃什么水果好？
孕妈妈在饮食上是很讲究的，冬季孕妈妈吃水果就能有讲究了，水果不是说吃的越多就越好，也不是所有的水果都适合孕妈妈吃，这些都是孕妈妈需要了解的。那么，冬季孕妈妈吃什么水果好？
一、樱桃
樱桃是水果中含铁质最丰富的，而且还含有其他的营养素，如磷、柠檬酸、维生素B1、维生素C、维生素B2、胡萝卜素等，孕妈妈适量的多吃一些樱桃能不仅能调理肠胃功能，还具有补血的功效。
二、苹果
苹果是一种很常见的水果，其中含有丰富的维生素和微量元素、纤维素等营养，孕妈妈适量的吃苹果不仅能有效的预防孕妈妈体重超重，还能促进胎宝宝的发育。此外，苹果还能调理肠胃功能，缓解孕妈妈的妊娠不适症，如恶心、食欲差等。
三、葡萄
葡萄中含有丰富的有机酸、胡萝卜素、多种维生素、卵磷脂、钙、磷、铁等营养，孕妈妈适量的多吃葡萄能有效的改善孕妈妈的不适症，如冬天手脚冰冷、循环不好、血压偏低、血色不足等，而且葡萄还具有安胎的功效，不过葡萄的糖分含量比较高，因此，孕妈妈一定要适可而止。
四、西柚
稀有种含有丰富的天然叶酸，叶酸对胎宝宝的重要性相信大家都知道，不光是在怀孕早期，就是整个孕期也是很重要的。胎宝宝的发育和孕妈妈的健康是离不开叶酸的，一旦孕期叶酸缺乏，就会造成孕妈妈患妊娠高血压、胎宝宝发育迟缓、早产等。
五、秋梨
秋梨具有止渴生津、清心润肺、清热利尿、镇咳怯痰、润喉降压的功效，其性甘寒、味微酸，冬季的气候比较干燥，孕妈妈经常吃一些炖熟的秋梨，能有效的缓解口干唇燥，还能润肺，是孕妈妈冬季保护呼吸道的重要食物。
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