孕妇补血别吃桑葚干和桂圆

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间。干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

孕妇能不能吃桂圆干?

孕期饮食禁忌知多少?孕期虽然要补营养,可是也不是随意的补,不是说补性食物都可以吃的。那桂圆干呢?妈网网友cat789正在纠结呢:“我从怀孕到现在三个月,我家老爷每天都煲老火汤,但几乎每次都放不少桂圆干去煲,听说桂圆干是温补食物,会引起胎热,是这样的吗?吓得我不想喝他的汤,但不喝又怕他不高兴!”

适量还是可以的

妈网网友黄小路:我经常饮,不觉得有什么不舒服,不过要体个人体质,任何东西吃多了都不好,适量是可以吃的。

妈网网友千岁鹰:桂圆含铁及维生素比较多,可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎作用。

妈网网友cat789:我暂时都没有什么不舒服的,就是有点担心咯!

妈网网友小女人@JOE:我喝有桂圆的汤都喝7个多月拉,不过听人说就说不要多吃,活血会引起胎动还是什么的,不过煲汤放一点是没事的。

不吃桂圆为妙

妈网网友赵园园:医生一再提醒,孕妇不要吃桂园和螃蟹。

妈网网友八个圈圈:记得在孕妇保健书上说是不能多吃的,还是小心些好,你跟老爷说说,相信他会理解的。

妈网网友xuyan:少量吧,不要每天喝。

妈网网友芝驰:今年新鲜的龙眼是吃了不少,但是晒干成桂圆干后就属于甘温大热之物了,怀孕的妈妈吃了容易生内热,动血动胎引起流产。不过有时候我忍不住,会拿一两颗当零食吃。

妈网网友m19871220:很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食,可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里,但是随心所欲是不行的,要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦!

关于孕期能不能吃桂圆干的问题,小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈,希望对你有所帮助。

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(兼职编辑:Will)

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