孕期贫血的2种类型
1、缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下,怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升,血液被稀释,红细胞数和血色素相对性减少,因此,孕期血色素在10%克以下才算是贫血。很多孕妇在怀孕前因月经失血,造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎儿的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上孕妇怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妇容易发生缺铁性贫血。
2、叶酸缺乏性贫血又称营养性大细胞性贫血,主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后,孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,却因为胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。
孕期贫血的常见症状
孕妇经常感觉疲劳,即使活动不多也会感觉浑身乏力,偶尔会感觉头晕。孕妇的脸色苍白,指甲变薄且容易折断。贫血严重时,会出现呼吸困难、心悸及胸口疼痛等不适症状。
对孕妇和胎儿的不良影响
1、贫血的孕妇,妊娠高血压综合征的发生率明显高于正常孕妇。
2、容易影响胎儿的生长发育,如宫内生长迟缓等,使足月出生的宝宝体重不足2.5千克,造成先天不足,后天体弱多病,容易引发呼吸道和消化道感染。
3、贫血的产妇在分娩时,常常使胎儿不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态,容易在宫内发生窒息。
4、孕妇常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。
5、在产褥期抵抗力比正常产妇低,容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。
6、产后子宫复原慢,恶露常常持续不净,子宫容易滋生细菌感染,引起子宫内膜炎。
7、产后容易发生感冒及泌尿系统感染等常见病。
8、严重贫血的孕妇,未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。
9、经过分娩劳累及产后各种并发症,奶水分泌大多比正常产妇少,会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。
远离孕期贫血5个对策
1、多吃铁含量高的食物从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,也要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
3、多吃叶酸含量高的食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调得时间太久。
4、做菜时多使用铁炊具做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
5、按时去做产前体检至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
在怀孕期间患有贫血的孕妈的饮食对策
贫血对妈妈宝宝的影响是什么?
轻中度贫血时,孕妈咪会耗尽自我满足胎儿,如不及时补充,就只能消耗身体的储存铁和叶酸,发展到重度贫血,孕妈咪会感到疲倦、晕眩、记忆力减退、脑力和体力下降,同时也导致胎宝宝生长发育受限、贫血等。
饮食对策:
1、提高饮食中铁的摄入量,多吃含铁丰富的食物,例如,动物肝脏、动物血、鱼肉等。植物性食物中菠菜、苋菜、油菜、番茄、豆类、葡萄干、红枣、桔子等含铁也比较丰富。也可服用铁剂。
2、维生素c能使铁的吸收率明显增加,应多吃富含维生素c的蔬菜和水果。例如:青椒、豌豆苗、韭菜、油菜、花菜、柑橘、橙、柿子、番石榴、猕猴桃、枣、草莓等。
3、维生素B12是某些微生物的代谢产物,蚝、蚌等海生动物、牛奶、蛋黄中含量最高。叶酸在酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多。也可通过服用维生素B12和叶酸来补充。
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