摘要：中秋佳节，人月两团圆，在这个日子里，孕妈过中秋可要格外照顾自己身子，可别在这么欢乐的日子里发生一些不愉快的事情。那么中秋节都要注意些什么事情呢？
准妈妈如何安全过中秋呢？
【中秋赏月篇】
注意添衣是关键
说到中秋佳节，第一件娱乐的事情，当然就是赏月啦。月光虽然很美，但是，孕妈们要注意添衣了。现在已经进入秋天了，天气开始转凉，特别在晚上，有时候还会觉得凉风飕飕地，所以，一定要注意预防着凉了。孕期孕妈妈们容易出现各种孕期不适，特别是孕期感冒。
中秋节天气小提醒
今年中秋节，小编提前做了一点儿功课。据官方的天气预报显示，今年中秋节我国大部分地区的天气都是晴朗多云的。但是今年中秋节，国内大多数城市都会受到冷空气的影响，从而降温。降温最厉害的就是上海了，广东地区影响也比较大。所以这两个地区的孕妈妈们一定要做好保暖措施了。
另外，赏月的时候，孕妈妈们注意别顾着看月亮，长时间发呆了，弄到自己的脖子也僵硬了。建议在中秋之夜多走动，在公园里一边散步一边赏月也是一个不错的选择。
【中秋饮食篇】
月饼上火，孕妈多吃易“热气”
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。所以月饼虽然香，可是为了肚子里的小宝宝，孕妈妈们还是别贪吃。
孕妈妈们应避免食辛温燥火、油腻、不易消化的食物。以下三类孕妈绝对不能碰月饼。
1、患妊娠糖尿病的孕妇，因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
2、体重上升过多的孕妇，月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。
3、长期患病的孕妇，因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。
中秋吃螃蟹
中秋美食不得不提的是螃蟹，那么孕妈妈们能不能吃螃蟹呢？吃螃蟹又有哪些注意事项呢？
因为螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎气不安，起到动胎作用，也很有可能导致流产。
南北朝时期梁朝名医陶弘景的中草药经典书籍《名医别录》，就记载着“蟹爪，破包堕胎”。因为螃蟹其性寒凉，有活血祛瘀之功，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用，所以一些医生会提醒孕妈们不要吃，但目前这个说法，仍然存在着争议。
有医生表示，其实孕妈妈们并非完全不能吃蟹，除非是体质寒凉虚弱的孕妇。为了保险起见，可以稍微品尝一下大闸蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。还有一点需要注意的是，由于大闸蟹这种高蛋白食物，很容易变质腐败，所以吃的时候，要小心挑选，否则若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至流产。提醒一下，怀孕3个月前，孕妈妈们还是尽量不要碰螃蟹。
【秋会友篇】
走动不要太频繁
中秋节，不少人都会趁着这个长假带上月饼探访自己的亲朋好友。在这段时间里，大腹便便的孕妈妈们别太积极了，走动太频繁了。为了防止操劳过度，也为了自己个宝宝的安全，8天的时间里，选择一两户人家作为探访的对象就行了。
不要争着提月饼
月饼盒，以及手信什么的，现在的商家们，为了让自己的月饼看起来高档，包装得超夸张的，盒子也大，才四个月饼就让人觉得很重，这种东西都让准爸爸来提吧。
孕妈妈们提重物的时候，下腹部会用力，这 时候就会造成子宫肌肉收缩，增加腹部压力。所在这个时候，不小心撞到了腹部，还会导致出血和胎盘早剥离。
不要把打麻将当做唯一消遣
节日里亲友们聚在一起，最大的娱乐就是打麻将了，但是孕妈们你还是乖乖地坐在旁边看别打吧，孕妈打麻将有3大弊端。
1、太恋战以至于忘记时间，长期坐着导致静脉曲张和下肢严重浮肿，使小腿更易抽筋。
2、打麻将却孕妈妈们身不由己，兴致上来无法停止，饭也顾不得吃，精神亢奋，睡眠无规律。
3、孕妇在玩麻将时，常常处于大喜大悲、患得患失的不良心境中，激烈的争论和语言粗暴是常有的，甚至有时还会动手动脚。这样过于兴奋的神经会使孕妈们体内的激素分泌异常，对胎宝宝的大脑发育造成严重危害。
【中秋生孩子篇】
中秋节很多医院都是照常值班的，所以孕产期快到的孕妈妈们不用慌。另外随时准备好赶赴医院生宝宝，在中秋节的时候，就乖乖待在家，尽量少外出了。清点好进医院时需要用到的各种用品。
做好心理准备
预产期是中秋节的孕妈妈们，怀孕38周，在临近中秋的时候宫缩厉害的，赶紧到医院看一下，说不定宝宝就提前出生了。另外注意节假日交通可能会有点堵，所以要提前想好走那条路更近更便捷。最可怕的事情就是到医院生孩子遇上大塞车。直接在车上生宝宝的事情不是没有发生的。
另外，今年龙宝宝扎堆出生的现象明显，所以要做好心理准备，在今年春节的时候，就因为有太多的龙宝宝赶着出生，导致医院床位紧张了。所以在中秋这个节日里，也要提前做好床位紧张的心理准备。
中秋到了 馋嘴准妈妈吃多少月饼较好？
中秋的时候我吃了很多月饼，我老公就叫我不要吃那么多，到底孕妇能不能吃月饼呢?
月饼是中国的一种传统食品，按照风俗，中秋佳节之际，全家人要围坐在一起，由家中的年长者将一块大月饼按人1：3分成若干份，然后每人一块分食，如果有家人无法到场，也要由其他人转交一份月饼，或是由年长者寄到未到场人的手里，这样具有“团团圆圆”之意，同时也带有长辈对年轻一代的祝福。
直到现在，中秋吃月饼的习俗仍未曾改变。每到中秋，月饼还是会成为各大商场的畅销产，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。
不宜多吃月饼的原因一，孕妇多吃易“热气”
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。
不宜多吃月饼的原因二“营养”很是过剩
月饼并不是一种健康食品，因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。
导读，各大超市又摆满了各种香甜的月饼，望着就嘴馋，发短信给老公，让他买点冰激凌月饼回来吃吃，谁知他就给我回了8个字：“孕妇能吃月饼吗?”这下可把我馋倒了，月饼而已，孕妇就真不能吃?
从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。
不宜多吃月饼的原因三
虚寒盛者忌生冷、寒凉馅料制作的月饼;
阴虚、热盛者忌辛燥动火馅料制作的月饼;
水肿病人忌咸馅的月饼;
消渴病(糖尿病)人忌糖馅的月饼;
热证、疮疡、风疹、癣疥等患者忌食辛辣香燥馅料制作的月饼。
幸孕草提醒：
第一类，患妊娠糖尿病的孕妇;
第二类就是体重上升过多的孕妇;
第三类，长期患病的孕妇。
导读，各大超市又摆满了各种香甜的月饼，望着就嘴馋，发短信给老公，让他买点冰激凌月饼回来吃吃，谁知他就给我回了8个字：“孕妇能吃月饼吗?”这下可把我馋倒了，月饼而已，孕妇就真不能吃?
幸运草提醒，孕妇不是不能吃月饼，而是少吃，不要做个馋嘴妈妈。那准妈妈如何挑选月饼呢?下面就等小编幸孕草手把手教你挑月饼。
选购月饼有五招：
其一，认品牌。买月饼时要选购正规厂家生产的月饼，应选择一些证照齐全，规模比较大且有一定信誉的生产厂家和商场酒店。
其二，看包装。正规的月饼包装上必须具备配料表、生产厂家、厂址、生产日期、保质期、卫生许可证号等相关内容，还有全国统一的月饼食品标准号：GB19855-2005，月饼生产厂家必须严格按照这个标准生产月饼。此外，现在市场上已经禁止销售无包装的裸皮月饼，消费者不要去购买那些没有包装的月饼。
其三，看月饼。月饼未拆封前看外包装，拆封后就看月饼的表面，面皮要求着色均匀，裹完馅(馅外露的话容易发霉)。关于月饼面皮的形容，南宁有句俗语叫“金鼎银边街砖底”，望文生义，这也是对南宁好月饼的美称了。切开月饼以后，就要看皮和馅了，皮薄馅靓是好月饼的标准。对于一个月饼皮和馅的含量比例，国家有相关标准30%以下，馅占70%以上。
其四，测试月饼。一些月饼商家标榜自己的月饼馅料达到某种纯度，消费者雾里看花。有一种测试方法可以一试，比如说测试市面上的白莲月饼的莲蓉纯度，把馅放在温水中搅拌均匀，然后静置十分钟，如果搅拌物没有出现分层情况，那说明馅料的白莲纯度高，反之则是掺加了一定量的淀粉来以次充好了。
其五，特别注意生产日期。月饼在保质期间食用，一为安全，二为美味。国家规定每一个月饼从生产到食用，相隔的时间不能超过45天，即保质期不能超过45天，一些生产厂家还根据自身的生产、储存环境来制定40天或更短的保质期。
市场上这么多月饼，哪种才是适合孕妈妈的呢，小编幸孕草告诉你：
莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。莲子为莲科植物莲的种子，待秋季果实成熟时割取莲房，取出果实，除去果皮，干燥后即是红莲子，红莲子经过加工去皮后就成为白莲子。
从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品;从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦，食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症，红莲子更多用于补血养颜，而白莲子则在补气上稍胜一筹;口感上白莲子煮后软而糯，清香可口，红莲子则不易煮烂，肉质较硬且稍涩。
莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，还不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)，易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。另外，醋饮品也是月饼不错的搭配，其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收，具有较好的健脾胃和助消化的作用。
(编辑:赵春婷)
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