刚怀孕大多数女性会出现一些怀孕初期症状，如：月经停止、乳房异常、恶心、呕吐、疲惫乏力、尿频等，进而造成刚怀孕女性出现易乏力，易困，食欲不振等问题，部分女性怀孕初期症状反应较轻，可以通过饮食缓解，而部分准妈妈怀孕初期症状反应较强烈，如若出现出现异常，需及时就医，然而，多数怀孕初期出现的妊娠反应三个月后会消失。然而，部分孕妈咪被一些怀孕初期症状搞得体力不支，营养下降，那么该如何给刚怀孕妈咪补充营养，刚怀孕女性饮食需遵循哪些原则？
孕妇本身的代谢和胎儿发育所需要的营养，都要先靠饮食来供给，孕妇的饮食不仅关系到胎儿的正常发育，而且对小孩出生后的体质和智力发育都有一定的影响。然而再加上怀孕初期一些怀孕初期症状造成的准妈妈食欲问题，如不注意，可能发生各种营养缺乏症，还会引起流产、早产或妊娠和分娩期的并发症。
营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
本文Hash：9cb10d5f0663ec19bba4790f7a29bde5d9bf3333
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。