准妈妈适当的加餐有什么好处？妈妈网育儿知识专家为大家解答如下：
适当的加餐可以降低早产的风险：
北卡罗来纳大学及卡罗来纳人口学中心的专家研究发现:包括早餐在内的三顿正餐如果营养均衡，再加上上下午各一次的两顿加餐，这样的饮食结构和规律对准妈妈最有好处。调査还发现，如果准妈妈超过12小时不吃东西(含睡觉时间)，她们早产的几率会上升30%。此次调査的负责人AninaMariaSiega-Riz博士解释说“这种超过12小时没有进食的情况如果频繁发生，就会成为一种紧张刺激体，容易导致准妈妈发生早产。”长期的饥饿还会引发一连串的不良反应，给身体带来某种暗示，例如痉挛。S妈妈网育儿知识专家温馨建议：
准妈妈应该随身携带一些健康简便的食物，如酸奶、玉米片、小块奶酪、水果或是小胡萝卜等蔬菜，随时补充能量。另外，她还特别强调准妈妈一定要吃好早餐。
准妈妈最好的加餐时间是什么时候
准妈妈最好的加餐时间是什么时候?春季孕妇如何少食多餐?过了妊娠反应之后，准妈妈胃口变得好起来，这个时候可以适当的加餐。而少食多餐是准妈妈最好的选择。那么，准妈妈该如何选择加餐时间，如何做到少食多餐？母婴小编带您一起了解。
1.准妈妈们因为孕期反应或者后期胎儿长大，胃口不是很好，正餐的量会减少，但是在两餐中间会感觉饥饿，就需要加餐保证体力和营养。
2.饥饿产生的酮体是脂肪代谢的产物，如果经常饥饿，或者过度饥饿，产生的酮体过量就会引起宝宝酸中毒。
3.营养无法保证，会导致胎儿羊水少，生长发育不良，生下来体重偏低。
4.为了自己和宝宝，孕妈最好饿了就吃，而且要保证孕期足够的营养，营养要均衡，不要介意长胖。控制少量多样、减少主食和科学加餐的方法，体重不会增加很多。
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