烤鲑鱼
原料：
鲑鱼1条，柠檬汁及罗勒（荆芥）适量，盐、料酒，白醋些许。
做法：
鲑鱼洗净，用盐，料酒，白醋均匀地涂抹鱼身，大约腌渍20分钟，使其充分入味；
将罗勒洗净，剁碎，平铺在鱼身上，放入烤箱中烤至表面呈现金黄色，并且鱼肉熟透即成，吃时淋上柠檬汁。
营养：
鲑鱼的脂肪酸可以分解体内胆固醇，与肉类相比，食用后生成的皮下脂肪较少，可以帮助消耗孕期摄入的过多脂肪。
告诉孕妈妈酸菜鱼的营养与做法
酸菜鱼
原料：
川菜鱼、活鲤鱼
做法：
活鲤鱼洗净，去骨，切片，用芡汁，盐裹好，过油，沥去余油；
川酸菜切小块，略炒，可稍加辣椒，添汤，稍滚后下入鱼片同煮，至汤呈奶白色即可。
营养：
肉嫩汤鲜，吃起来香而不腻，很是吸引胃口不佳的孕妈妈。制法也简单，既可以开胃，同时由于热量不高而避免体重增长过快。
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