妈妈网育儿论坛用户：怀孕后老感觉口中无味，不喜欢喝白开水，据说茶、咖啡、饮料都不太适合孕妈咪饮用，但喝水太少到后期会造成羊水不足，有没有什么好的办法能让我多喝一些水？
妈妈网育儿专家指出，任何饮品都不能取代白开水，还是要少量多次的喝水。
孕妈咪保证足够的水分摄入对胎儿的发育及自身健康都非常重要。你可以适当喝些淡绿茶，并可以用水果榨汁后稀释饮用。还可以吃些冬瓜、西瓜、草莓、桃子等含水分丰富的蔬菜和水果来补充水分。吃饭时喝些粥和汤。但是，这些都不能取代白开水，还是要少量多次的喝水。另外，羊水的多少往往与胎盘功能及胎儿发育有关，并不是喝水多少决定的。
孕期喝多少水合适？不宜喝三种水
自来水含有许多人体所需的微量元素以及矿物质，烧开后自然冷却的凉开水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。因此，孕妈妈喝白开水最好，应该把白开水当成主要饮品。
孕期不宜喝纯净水
桶装纯净水，因为干净卫生，所以是很多家庭和公司的首选，然而它并不是适合准妈妈喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。
这样的水凝聚成线团状，通透性差，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以准妈妈最好不喝或者少喝纯净水。
孕期喝多少水合适？
怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水(约3～4杯)，才能满足身体的需要。
另外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便；日间活动或者工作中，每隔1～2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。
几种对身体有害的水
1、没有烧开的自来水。没有烧开的自来水会产生一种叫“三羟基”的致癌物质，这是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用的结果，这种水孕妈妈不要喝。
2、久沸或反复煮沸的水。久沸或反复煮沸的开水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度很高，对胎儿的健康不利，孕妈妈也不要喝这种水。
3、热水瓶内存储超过24小时的水。随着热水瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断成为有害的亚硝酸盐，孕妇最好不要喝这种水。
如果孕妈咪在孕晚期发生肿胀现象，就要适当控制饮水量，每天保持在1000ml以内为宜，否则会加重水肿的症状。
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