【妈妈网特稿】孕期总是想吐，就想吃点酸的东西，而橘子味道酸甜可口，受到不少孕妈妈们的青睐。那么，孕妈妈们可以以吃橘子吗？橘子具有什么营养价值呢？孕妈妈们吃橘子有啥好处呢？下面为你一一解析。
一、孕妇吃橘子好吗？
孕妇可以吃橘子吗？答案是肯定的。但是，橘子好吃，也不能多吃。橘子本身性温，但因其中含有大量的糖分，过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。
二、橘子有啥营养价值呢？
橘子有什么营养价值呢？赶快来看看橘子的营养价值分析：1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
三、孕妇吃橘子有什么好处？
橘子的营养价值如此之多，那么孕妇吃橘子有什么好处呢？下面赶快来看看：
1、有益胎儿健康发育
孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。
2、降低血脂和胆固醇
桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
3、增进食欲、缓解孕吐
怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。
而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
孕妇吃芒果好吗？6大好处大盘点
【妈妈网特稿】好到香甜味美又多汁的香喷喷大芒果，不少的孕妈妈们都会为之动心，难以抵挡诱惑。那么，孕妇可以吃芒果吗？孕妇吃芒果要注意什么呢？孕妇吃芒果又有啥好处呢？让我们一起来看看吧。
一、孕妇可以吃芒果吗？
孕妇可以不可以吃芒果呢？让我们来看看中医上的解析：据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。另外，虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。所以，孕妇可以吃芒果，但由于芒果带湿毒，虽然芒果很开味，孕妇不宜多吃芒果。
二、孕妇吃芒果的6大好处
芒果虽湿热，孕妇不宜多吃。但是，孕妇吃芒果其实也有好处的，具体如下：
1、可以补充维生素A
芒果中富含的维生素A，我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，因此，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；
2、可以保护妈咪宝贝的视力
芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力；
3、可以缓解妊娠反应
芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等功效，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此，孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象；
4、可以缓解妊娠便秘
芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。因此，孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘；
5、可以保护孕妈皮肤
芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性；
6、可以解渴利尿
芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。
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