【妈妈网特稿】孕期总是想吐,就想吃点酸的东西,而橘子味道酸甜可口,受到不少孕妈妈们的青睐。那么,孕妈妈们可以以吃橘子吗?橘子具有什么营养价值呢?孕妈妈们吃橘子有啥好处呢?下面为你一一解析。
一、孕妇吃橘子好吗?
孕妇可以吃橘子吗?答案是肯定的。但是,橘子好吃,也不能多吃。橘子本身性温,但因其中含有大量的糖分,过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求又消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的"多吃桔子会上火"。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿的伤害。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节,孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子为宜。处于孕后期的孕妇,2天以上吃1个橘子为宜。
二、橘子有啥营养价值呢?
橘子有什么营养价值呢?赶快来看看橘子的营养价值分析:1、橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;4、在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。
三、孕妇吃橘子有什么好处?
橘子的营养价值如此之多,那么孕妇吃橘子有什么好处呢?下面赶快来看看:
1、有益胎儿健康发育
孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。
2、降低血脂和胆固醇
桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。
3、增进食欲、缓解孕吐
怀孕初期,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。
而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。
孕妇吃芒果好吗?6大好处大盘点
【妈妈网特稿】好到香甜味美又多汁的香喷喷大芒果,不少的孕妈妈们都会为之动心,难以抵挡诱惑。那么,孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃芒果要注意什么呢?孕妇吃芒果又有啥好处呢?让我们一起来看看吧。
一、孕妇可以吃芒果吗?
孕妇可以不可以吃芒果呢?让我们来看看中医上的解析:据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。另外,虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痕痒。而哮喘患者,亦应遵照医生咐嘱戒吃。所以,孕妇可以吃芒果,但由于芒果带湿毒,虽然芒果很开味,孕妇不宜多吃芒果。
二、孕妇吃芒果的6大好处
芒果虽湿热,孕妇不宜多吃。但是,孕妇吃芒果其实也有好处的,具体如下:
1、可以补充维生素A
芒果中富含的维生素A,我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D,因此,维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的,而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能;
2、可以保护妈咪宝贝的视力
芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力,增强抵抗力;
3、可以缓解妊娠反应
芒果具有生津止咳,防止呕吐、头晕等功效,孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。因此,孕妈咪可以吃些芒果,减少呕吐、食欲不振等的现象;
4、可以缓解妊娠便秘
芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,而孕妇有都便秘的现象,尤其是孕晚期,便秘会愈来愈严重,可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。因此,孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘;
5、可以保护孕妈皮肤
芒果富含蛋白质,可以保护孕妈妈的皮肤,润泽皮肤,恢复皮肤弹性;
6、可以解渴利尿
芒果味甘酸、性凉无毒,具有解渴利尿等功能。
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