【妈妈网特稿】孕妇吃水果能补充一定的营养成分，不过食物都是过量即为害，所以孕妇吃水果还是适度为好。桃子含有丰富的蛋白质、葡萄糖、果糖、有机酸、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分，孕妇适当的吃一些是很有好处的。不过拿桃子当饭吃很容易上火哦！所以孕妈妈们要注意啦！孕妇能吃桃子，不过别多吃。
孕妇能吃桃子吗？
桃子的营养价值较丰富，桃子性温和，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络，桃的含铁量较高，可辅助治疗缺铁性贫血，对于孕期补铁是非常好的食物之一。常吃桃子还可以起到美容的功效哦！
妈妈网小编提醒：桃子味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。
孕妇吃桃子的好处
1、防止贫血、预防便秘：桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。
2、治疗肺病：桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素：桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
4、降低血压：桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果。
5、缓解孕期水肿：桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。
孕妇能吃桃子的注意事项
桃子虽然养人，但也有禁忌。孕妇吃桃子时应注意以下五点：
1.未成熟的桃子不能吃，增加孕妇肠胃负担，引起腹痛、腹胀
2.即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，食用过多桃子会导致胎动不安，严重者还会引起流产
3.烂桃切不可食用
4.桃子忌与甲鱼同食
5.糖尿病患者，血糖过高时应少食桃子
6.另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。
7.吃桃时要去皮。孕妇吃桃时，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。
孕妇能吃核桃吗？准妈妈吃核桃的好处
孕妇能吃核桃吗？众所周知，核桃的营养元素是很丰富的，在特殊时期的准妈妈是可以吃些核桃来补充所需要的营养元素的，不过不可多吃哦。孕期过多吃核桃就会影响身体健康和胎儿发育。那么，孕妇吃多少核桃好呢？
孕妇吃核桃的好处
核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
那么，孕妇每天吃多少核桃最好呢？
孕妇如何吃核桃
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，胎儿期26周开始至出生后2岁的这个阶段，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
还有就是，最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，并在炒菜时适当减少用油量。
孕妇可以吃核桃，但是不可过多哦。
本文Hash：5b7594ff0a3e7f977e7b8f8b5e66130aa7fb71ac
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
怀孕的准妈夏天能吃桃子吗？
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。【特别提示】桃子虽好，也有禁忌：一是未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈；二是即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；三是烂桃切不可食用；四是桃子忌与甲鱼同食；五是糖尿病患
-
怀孕可以吃桃子吗孕妇能吃桃子吗
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。那么怀孕可以吃桃子吗？下面小编带大家一起去了解一下中医认为，桃味甘而性温，过食则生热，特别容易让人上火，孕妇本身体内热量就大，再加上桃子，更是火上浇油。过量食用生热可能引起孕妇急性流产、出
-
问答：孕妈妈孕期能吃猕猴桃吗？
问答：孕妇能吃猕猴桃吗？（妈妈网配图）妈妈网育儿论坛用户：孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃好吗？妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家答：孕妇常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。下面就来介绍下孕妇能吃猕猴桃吗？孕妇能吃猕猴桃吗？猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴
-
解析：孕妈妈孕期能吃猕猴桃吗？
孕妇能吃猕猴桃吗？（妈妈网配图）孕妇能吃猕猴桃吗？猕猴桃果实细嫩松软，清香多汁，酸甜适口，是很多大众所喜爱的水果之一。其营养价值也被认为是最平衡丰富的水果之一。这么好的水果，孕妇可以吃吗？下面来看看妈妈网为大家整理的孕妇能吃猕猴桃吗的相关知识。孕妇能吃猕猴桃吗？猕猴桃的营养成分分析猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素Ｃ含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维
-
孕妇孕期能吃桃子吗
夏季水果各种各样，桃子甜美可口，孕妇能吃桃子吗?吃桃子对孕妇好吗?今天小编就告诉大家答案。桃子含有丰富的维生素和矿物质，其中的含铁量很高，是苹果和梨含量的46倍。是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，桃有补益气血、养阴生津的作用。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。所以孕妇能吃桃子吗?答案是肯定的，桃子对孕妇有一定好处。孕妇能吃桃子，但不可多吃，主要原因是：1.孕妇在怀孕期间，由于体内激素
-
孕妇孕期能吃桃子吗？
桃子含有丰富的维生素和矿物质，其中的含铁量很高，是苹果和梨含量的46倍。是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，桃有补益气血、养阴生津的作用。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。所以孕妇能吃桃子吗?答案是肯定的，桃子对孕妇有一定好处。孕妇能吃桃子，但不可多吃，主要原因是：1.孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起
-
孕妈妈能吃火锅吗 孕妇吃火锅应注意这些事项
原标题：孕妈妈能吃火锅吗？孕妈妈能吃火锅吗火锅的汤底和卫生条件也令人堪忧，所以为了安全起见，孕妇还是少吃火锅。嘴馋的话可以适当吃火锅，但要注意吃火锅的次数，尽量少吃。并且孕妇在吃火锅时有诸多注意事项。火锅原料是羊肉、牛肉、猪肉等，这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及其他家畜或家禽的寄生虫，肉眼无法看见。而吃火锅时，人们喜欢将肉片放在煮开的锅里一烫即食，短暂的加热是无法杀死寄生虫的，而进食后幼
