红枣营养丰富,维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。是很好的滋补营养品,具有补中益气等功效,但不是每个孕妇都适合吃红枣的,而且每天吃红枣的量也有讲究。
孕妇能吃红枣吗
大枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处:
①红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显着改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。
②红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收,加上红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
③红枣能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。
④孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。
孕妇吃红枣的注意事项
1、怀孕初期多吃会有流产的倾向,所以怀孕初期不要多吃大枣,3个月以后就可多吃了。
2、孕期可以适量吃,不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症。一般一次3至5颗大枣,一天两次,因为枣类含糖比较高,可以补血益气。
3、孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子),每天7颗,可以助产补气易血。
4、枣进食过多会引起胀气,腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇,均属于忌服人群。
5、枣表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会加重胃肠道的负担,也影响营养物质的吸收。生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。
6、急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉,否则容易损伤胃黏膜。
7、枣味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
8、枣的糖分较多,含糖量超过20%,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会损害胰岛功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
9、生食红枣时,一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。
10、无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏。
孕妇可以吃西瓜吗孕妇吃西瓜有讲究
在夏季,西瓜一定是消暑的很好食物。并且西瓜含有的水分较多,同时富含维生素、蛋白质、果胶等,不仅营养丰富,而且清热解暑。但是很多人对于孕妇可以吃西瓜吗这个问题非常不了解。因为很多孕妇认为吃西瓜这个问题不了解,下面小编为你解析孕妇可以吃西瓜吗?
在夏季,西瓜一定是消暑的很好食物。并且西瓜含有的水分较多,同时富含维生素、蛋白质、果胶等,不仅营养丰富,而且清热解暑。但是很多人对于孕妇可以吃西瓜吗这个问题非常不了解。因为很多孕妇认为吃西瓜这个问题不了解,下面小编为你解析孕妇可以吃西瓜吗?
孕妇可以吃西瓜吗?西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。有"天然白虎汤"的美名。
孕妇可以吃西瓜吗
既然这么多好处,那么孕妇可以吃西瓜吗?且看专家怎么说吧。相关专家认为,孕妇可以吃西瓜,但是不能吃冰西瓜,且不能多吃。孕妇如果吃过多的西瓜容易引起腹泻,或造成妊娠糖尿病等。在炎热的夏天,一些孕妇常吃不下饭,这时吃些西瓜,可以补充水分和营养物质,又能开胃助消化。据古书记载,西瓜味甘淡,性寒凉,具有消烦止渴、清凉解暑、利尿的功效。西瓜虽然滋味甘甜,但其性寒凉,一次食用不宜太多。脾胃虚寒者应慎用。
那么孕妇吃西瓜怎么吃好呢?有什么讲究呢?
孕妇在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。
妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能,这对于孕妇的健康也是有益的。
西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
孕妇可以吃西瓜吗?可见孕妇吃西瓜是可以的,但是一定要注意不要贪吃,也不要贪凉,这样对宝宝和自身都不好。可选择新鲜的、熟透的西瓜适量食用。
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