【妈妈网特稿】现在无论是逢年过节或者平时做菜煮汤，很多时候都会选择用鸡精作为调味料，孕妇也难免要外出就餐，不吃鸡精似乎是不太可能的，那么孕妇到底可不可以吃鸡精呢？下面，妈妈网小编就带着这个疑问来为妈妈们进行解答，一起探究一下到底孕妇可不可以吃鸡精。
一、鸡精的成分
鸡精的成分是怎么样的呢？鸡精以味精、食用盐、鸡肉/鸡骨的粉末或其浓缩抽提物、呈味核苷酸二钠及其它辅料为原料，经过混合、干燥加工而成，缺少钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维等多种人体所需要的营养元素。
从卫生角度讲，鸡精对人体是无毒无害的，孕妇可以吃鸡精，鸡精在烹饪过程中，对使用它的条件，较味精要宽松许多。鸡精可以用于任何味精的使用场合，适量加入到菜肴、汤、面食中，均有较好的增鲜作用，尤其是在汤中火锅中加入鸡精熬制，其香气、滋味相互适应，令人食欲大开。但在烹调时，如果加入过多鸡精，则会破坏菜肴原有的味道而影响口味。长期食用鸡精易导致身体亚健康，甚至会导致身体肥胖。
二、孕妇可以吃鸡精吗？
孕妇到底可不可以吃鸡精，专家指出孕妇吃鸡精可能会对孕妇产生下列这些危害：
1、鸡精易导致胎儿性早熟
许多不法商贩喜欢在鸡饲料中添加激素，这可能会导致鸡精中含有残留的激素。长期食用含有激素的鸡精会影响人体的健康，而孕妇吃了则会导致回奶、过度肥胖，甚至会导致胎儿性早熟。
2、响胎儿对锌的吸收
鸡精是在40%的味精基础上，加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等研制而成的。如果长期或过量的吃鸡精会影响胎儿对锌的吸收，各位孕妈们要多多注意哦！
专家还指出，孕妇最好少吃或者完全不吃鸡精，如果你特别想吃鸡精，最好吃纯鸡精，就是不含防腐剂、保鲜剂以及其他成分的鸡精。因为含有其他成分的鸡精很可能会导致孕妇流产、早产以及影响胎儿的健康发育。
三、孕妇吃鸡精的注意事项
如果孕妈们真的非常想吃鸡精，那么食用鸡精时有什么需要注意的呢？
1、鸡精中含有10%左右的盐，所以食物在加鸡精前加盐要适量。
2、鸡精含核苷酸，它的代谢产物就是尿酸，所以患痛风者应适量减少对其的摄入。
3、鸡精溶解性较味精差，如在汤水中使用时，应先经溶解后再使用，只有这样才能被味觉细胞更好地感知味道。
4、鸡精中含有盐，且吸湿性强，用后要注意密封，否则富含营养的鸡精会生长大量微生物而污染食物。
孕妇可以吃松子吗 油脂多适量吃吃即可
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孕妇可以吃松子吗
孕妇可以吃松子。其实一般来说孕前能吃的东西，孕期也能吃，一般没有什么特殊禁忌。松子的脂肪含量很高，主要是不饱和脂肪酸里面的油酸和亚麻酸，这些营养物质有利于胎宝宝大脑的发育。另外，松子的维生素E含量以及矿物质镁和磷的含量也比较高。中国营养学会颁布的《孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妈妈每天摄入坚果10g，所以松子是不错的选择之一。
但是孕妈妈一定不要过量食用松子类坚果，孕期油脂摄入过多，消耗不完则存在能量过剩，甚至引发肥胖、高血压、糖尿病和巨大胎儿等相关并发症。
2松子的作用和功效
1.降血脂功效：虽然松子油脂丰富，但是因为是优质脂肪，适量食用对降血脂还是有不错的效果的。松子具有降低血清胆固醇含量，可有效降低血脂，还可降低血压，特别适用于老年人，可有效预防心脑血管疾病。
2.抗衰老功效：食用松子可减少皱纹、延缓衰老，还可使皮肤嫩滑白皙，达到美容养颜的作用。
3.健脾益胃功效：食用松子可用于治疗因脾胃虚弱所致的反胃、呕吐、食欲不振、消化不良、便秘、大便秘结等症状。
3孕妇吃什么有营养
孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。
孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。
除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。
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