孕期妈妈们胃口可能不太好，这款沙拉不但酸甜美味，而且还能补钙哦！
食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎、盐。
制作方法：1、将奶酪切成片;2、西红柿洗净擦干，切成片;3、九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料;4、将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。
健康提示：1.奶酪最好是马苏里拉芝士(mozzarella)，其由水牛奶制成的奶酪，奶香细腻，营养丰富，开袋即食，一般超市进口的冷藏柜台有售;2.柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种;3.塔也叫罗勒、紫苏，是一种具有特殊香气的西餐调味料;4.椒碎有现磨的最好，切忌不可用中式黑胡椒粉代替。
孕妇补钙食谱：意大利奶酪沙拉
怀孕期间想吃得简单但是又健康，不妨给自己做一款沙拉。今天小编就给大家介绍意大利奶酪沙拉的做法。
食谱原料：
奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔（罗勒）、橄榄油、黑胡椒碎、盐。
制作方法：
1、将奶酪切成片；
2、西红柿洗净擦干，切成片；
3、九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料；4、将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。
健康提示：
1、奶酪最好是马苏里拉芝士（mozzarella），其由水牛奶制成的奶酪，奶香细腻，营养丰富，开袋即食，一般超市进口的冷藏柜台有售；
2、柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种；
3、塔也叫罗勒、紫苏，是一种具有特殊香气的西餐调味料；
4、椒碎有现磨的最好，切忌不可用中式黑胡椒粉代替。
本文Hash：549f640f821cc426142b57a31df5bbc3e339d7d8
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
奶酪烤鸡翅 孕妇补钙美食
奶酪烤鸡翅原料：黄油50克，奶酪50克，鸡翅6个，盐适量。做法：1。将鸡翅洗净，在沸水中焯一下，捞出沥干，用盐腌制2小时。2。将黄油放入锅中融化，烧热后放入鸡翅，平铺在锅中。3。用小火将鸡翅正反两面煎至色泽金黄，然后将奶酪擦成碎末，均匀撒在鸡翅上。4。奶酪完全变软，并进入到完全熟烂的鸡翅中，关火装盘即可。营养提示：奶酪是含钙最多的奶制品，奶酪
-
孕妇补钙食谱：麦片牛奶羹
麦片加牛奶是很多人的早餐，但是要怎样将这两者做得更加好吃，更加有营养呢？下面就给大家介绍麦片牛奶羹的做法。食谱原料免煮麦片50克、牛奶200毫升制作方法1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。适用人群怀孕早期准妈妈健康提示主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可
-
孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜
孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜，此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜原料生菜、西兰花、牛奶、上汤。制法把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。营养价值此
-
孕妇补钙食谱：牛奶咖喱土豆
喜欢吃咖喱的妈妈，就一定不可以错过这款牛奶咖喱土豆的做法了。营养美味，还可以补钙。原料：小土豆4个，牛奶200毫升，鲜姜1块。调料：植物油20克，香菜10克，咖喱粉2小匙，郁金香粉1小匙，红辣椒1个。做法：1、小土豆对切后煮熟；香菜切碎；鲜姜切成末；红辣椒切丁。2、用油爆香姜末，加入郁金香粉、咖喱粉、辣椒拌匀，倒入小土豆拌炒。3、加入牛奶煮沸后，再放香菜叶，倒入烤盅内，放入预热过的烤箱，高温烤制5
-
孕妇补钙食谱之奶汁烩生菜
孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜原料生菜、西兰花、牛奶、上汤。制法把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。营养价值此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
-
孕妇补钙食谱之牛奶南瓜汤
食谱原料：甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。制作方法：1.把南瓜去皮，切成小块。2.把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。3.倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。4.加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。适用人群：孕妇。健康提示：南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛
-
孕期准妈妈的补钙食谱：奶酪球
食谱原料奶酪，面粉，面包糠孕期准妈妈补钙食谱：奶酪球制作方法1、把奶酪切碎后用手揉成球，捏瓷实点。如果掀麻烦，直接切成条做奶酪条吧；2、面粉兑对调成稍微粘稠的面糊，奶酪球可以被面糊包裹住即可，不会露出奶酪就行了。然后把裹了面糊的奶酪球蘸上面包糠。如果没有面包糠，可以蘸些干淀粉。当然，那不如面包糠好吃；3、加热油锅，不要到冒烟。筷子放入油锅里有气泡出现即可；4、转小火，放入奶酪球炸；5、面包糠一面金