麦片加牛奶是很多人的早餐，但是要怎样将这两者做得更加好吃，更加有营养呢？下面就给大家介绍麦片牛奶羹的做法。
食谱原料
免煮麦片50克、牛奶200毫升
制作方法
1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。
2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。
适用人群
怀孕早期准妈妈
健康提示
主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
孕妇补钙食谱：牛奶咖喱土豆
喜欢吃咖喱的妈妈，就一定不可以错过这款牛奶咖喱土豆的做法了。营养美味，还可以补钙。
原料：
小土豆4个，牛奶200毫升，鲜姜1块。
调料：
植物油20克，香菜10克，咖喱粉2小匙，郁金香粉1小匙，红辣椒1个。
做法：
1、小土豆对切后煮熟；香菜切碎；鲜姜切成末；红辣椒切丁。
2、用油爆香姜末，加入郁金香粉、咖喱粉、辣椒拌匀，倒入小土豆拌炒。
3、加入牛奶煮沸后，再放香菜叶，倒入烤盅内，放入预热过的烤箱，高温烤制5分钟即可。
营养提示：
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富。牛奶营养丰富全面，含钙高，是准妈妈孕期补钙的营养食品。
本文Hash：926b1e0fb055c71898332a33f859b68d4c785688
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
备孕女性补钙的牛奶食谱
【牛奶洋葱汤】原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。做法：1.洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。2.加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。3.待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。营养提示：橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。【牛奶土豆蛤蜊汤】做法：1、土豆、洋葱、火腿切丁；蛤蜊吐沙洗净。2、烧热开
-
孕妇补钙食谱：时蔬牛骨汤
牛骨也可以用来熬汤，而且对于怀孕早期的妈妈来说是很好的补钙食物。食谱原料：牛骨1000克，胡萝卜500克，西红柿、西兰花各200克，洋葱1个，黑胡椒、盐各适量。制作方法：1、牛骨斩大件，洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。2、胡萝卜去皮切大片；西红柿对切成4块；西兰花切大块；洋葱去最外层皮切块。3、锅内放油烧热，小火炒香洋葱块，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐、黑胡椒调味即成。适合人群：
-
孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜
孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜，此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜原料生菜、西兰花、牛奶、上汤。制法把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。营养价值此
-
孕妇补钙食谱：鸡柳奶酪汉堡
想吃汉堡吗？但是垃圾食物担心会对自己和宝宝的健康造成影响？不用怕，跟小编学着做这款汉堡吧。原料：面条300克，鸡腿肉100克，黄瓜1根，胡萝卜1根，鸡蛋1个，姜、蒜各5克。调料：香油5克，芝麻酱适量，盐3克，酱油2克，醋2克，鸡精适量。做法：1、黄瓜、胡萝卜洗净切成细丝，过一下热水；姜、蒜切成片，鸡蛋打碎，放入盐、味精搅拌，煎成蛋皮切细丝。2、锅中倒入清水，放入姜、蒜片和鸡腿，煮10多分钟至熟，晾
-
孕妇补钙食谱之奶汁烩生菜
孕妇补钙食谱--奶汁烩生菜原料生菜、西兰花、牛奶、上汤。制法把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜;加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央;煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。营养价值此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：与一般的蔬菜制作方法相比，奶汁烩菜可有效地提高菜肴的钙含量，其淡淡的奶香也更能迎合准妈妈的胃口。
-
孕妇补钙食谱：意大利奶酪沙拉
怀孕期间想吃得简单但是又健康，不妨给自己做一款沙拉。今天小编就给大家介绍意大利奶酪沙拉的做法。食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔（罗勒）、橄榄油、黑胡椒碎、盐。制作方法：1、将奶酪切成片；2、西红柿洗净擦干，切成片；3、九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料；4、将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。健康提示：1、奶酪最好是马苏里拉芝
-
孕妇补钙食谱：归芪炖牛肉的做法
食谱原料：牛腱子500克，清汤或水约1500克，当归20克，黄芪30克，姜、味精、绍酒、精盐、蒜瓣、酱油各适量。工艺做法：炖。配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。菜谱属地：湘菜。制作方法：将牛腱子洗净，放入沸水锅内煮净血水，捞出切成丁或片;姜切成片;当归、黄芪洗净。把锅置火上，加入清汤，烧开放入牛肉丁、姜片、当归、黄芪、绍酒，大火烧开，改文火慢炖1个半小时左右，牛肉熟烂时，将当归拣出，放入精盐、酱油