钙质是怀孕期间很重要的营养物质，因为胎儿的成长是离不开钙的，但是，很多的食物都会影响到孕妇对钙质的吸收，那么，会影响孕妇对钙质吸收的物质有哪些？下面将为大家详细讲解。
会影响孕妇对钙质吸收的几种食物！
一、草酸。草酸会对钙质造成一定的影响，所以孕妈妈们们在平时的到时候就要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是，吃水果和蔬菜一定要小心，因为有本部分的水果和蔬菜含有的草酸会影响到的孕妇对钙质的吸收，比如说菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜等，孕期应该要少吃或者是不吃这些食物。
二、植酸。植酸也是会影响到女性朋友对钙质的吸收，所以孕妈妈们含有植酸的食物也是不能多吃的，所以在怀孕期间要是少吃面食。如果摄入了太多的植酸会消耗女性体内大量的钙质，因此要减少植酸的摄入量。
三、磷酸。磷酸也是怀孕期间的女性需要避免的，比如说碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物中普遍都含有过量的磷酸，所以怀孕期间的女性朋友就要避免这些食物的摄入。
四、钠。摄入过多的钠会影响到孕妇朋友对钙质的吸收，盐就是我们接触最多的含钙食物，但是我们不可能说是不吃盐的，因此，在平时的饮食中一定要注意好，饮食上要注意清淡，不宜太咸。
五、脂肪酸。我们都知道有不少的孕妈妈会通过吃一些含脂肪的食物来补充一些营养，因此，孕妇朋友在怀孕期间一定要控制这些食物的摄入。
哪些食物会影响孕妇对铁的吸收
过多的膳食纤维
膳食纤维摄入过多时，能结合阳离子铁、钙，干扰铁的吸收。
咖啡和茶
由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)都会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
小叮咛：
需要注意的是：如果孕妈咪怀疑自己缺铁，可以去医院检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。
哪些食物中富含铁?
食物名称重量参考(克)含铁量(毫克)
猪肝100克22.6毫克
鸡肝100克12毫克
黑木耳100克97.4毫克
虾肉100克4毫克
大豆100克8.2毫克
蛋黄100克6.5毫克
菠菜100克2.9毫克
油菜(黑)100克5.9毫克
海蜇100克5.1毫克
芹菜茎100克1.2毫克
牛肉100克4.4毫克
猪肉(五花)100克1.6毫克
鸭血100克35.7毫克
鸡血100克25毫克
鸭肝100克35.1毫克
紫菜100克97毫克
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