孕妈妈在怀孕期间是需要补充适量的钙质的，在怀孕早期、中期和晚期，补钙是必不可缺少的一个工作，但是，在补钙的时候，孕妈妈要注意一些事项，以便钙能够发挥其真正的作用。那么，孕妈妈补钙要注意哪些事项？下面，我们一起来了解一下。
孕妈妈补钙要注意哪些事项？
【少量多次补钙效果好】
孕妈妈在补钙的时候，要注意效果，补钙最好是少量多次补钙，这样效果是最好的。一次大量补钙吸收效果一般不是太好的，如果把补钙分成多次进行，那么效果是很好的。如500毫升牛奶，您可以分成2～3次喝，其补钙效果绝对是优于1次全部喝掉的。
【骨头汤不是最好补钙方式】
很多孕妈妈都认为骨头汤是最好的补钙方式，其实，如果是用1公斤肉骨头煮汤2小时，其汤中含钙量仅20毫克左右，所以，用肉骨头汤补钙是不能帮助孕妇需要的，而且肉骨头汤中脂肪量高，孕妇摄入过多脂肪，对母婴健康是不利的，因此，补钙不可将骨头汤将作为唯一补钙方式。
【补钙同时适量补充维生素D】
补钙是很有讲究的，要使钙能够很好地吸收，那么，补充适当的维生素D是必须的，这可很好的调节钙磷代谢，对于钙的吸收效果非常好。除此之外，孕妇在补钙的时候，还要多晒太阳，每天在阳光充足的室外活动半小时以上，这是可以很好的合成足够的维生素D，对于钙的吸收效果非常好。
【补钙并非越多越好】
孕妇在孕期对钙需求量是很大，但是，补钙切不可过度，补钙过多会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，这很容易都导致胎盘老化、钙化，而且羊水也会减少，这对胎儿的健康是非常不利的，所以，孕妈妈在补钙的时候，一定要注意量，补钙并非越多越好。
孕期补钙孕妈妈要注意这些事项
孕期补钙：合适的钙元素含量
中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。因此，除去饮食，中国孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。所以，在选择钙制剂时要注意含钙量。
孕期补钙：含有适量维生素D
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。
孕期补钙：安全可靠，适宜人群广泛
孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属（特别是铅）中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
孕期补钙：具有经循证医学验证的临床效果
好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。
孕期补钙：服用方便，性价比高
孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
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