十月怀胎中，胎儿在孕妈妈肚子中慢慢成长，而且从怀孕第7周之后，胎儿的大脑就已经开始发育，所以在这个时候，孕妇一定要保持自身营养平衡，为胎儿发育提供足够的营养，这样才能生出一个健康的宝宝。那么，怀孕7周孕妇吃什么食物好？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
孕育专家指出，怀孕1~3月之间，孕妇都会出现早孕反应现象，会出现头晕、呕吐，导致自身食欲不佳，但是在这个时候，孕妇一定要保持自身营养平衡，因为这段时间内宝宝刚刚开始发育，所以孕妇一定要吃一些有营养的东西来维持宝宝的发育所需。
怀孕7周孕妇吃什么食物好？
1、蛋白质食物
怀孕7周之后，孕妇为了自身营养平衡，一定要多吃一些高蛋白的食物，如蛋类、奶类、豆类食品。保证每天鸡蛋2~3个，奶类300~500毫升，这样才能维持宝宝发育所需。
2、五谷杂粮
除了补充高蛋白之外，孕妇每天都要记住一日三餐的饮食习惯。每天可以多吃一些米饭、面食等，但是在这个时候，孕妇一定要切记，每次饮食不能吃的过饱，可以采用少食多餐的方式进行饮食。
3、肉类
怀孕7周之后，孕妇饮食一定要有规律，但是为了自身营养平衡，孕妇还需要吃一些瘦肉、鱼肉等，因为这些肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，能够维持孕妇的体质，并且还能补充胎儿的发育所需。
4、蔬菜、水果
蔬菜水果也是必不可少的，所以在怀孕7周之后，孕妇可以多食用一些新鲜的蔬菜、水果等，此外还可以适当的吃一些海味，补充身体所需的碘，并且还要尽量做一些户外活动，以便接受一些阳光照射，这样对宝宝的发育有很大的好处。
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