怀孕期间孕妈妈吃水果是一件很好的事情,不仅能促进胎宝宝的健康和发育,对孕妈妈的健康也是很有利的,但是怀孕期间孕妈妈吃水果,要注意好“度”。下面就给孕妈妈介绍一下吃水果的注意事项。
一、适量
怀孕期间孕妈妈吃水果的话,尽量要注意适量,尤其是一些含糖量比较高的水果,如西瓜,若是吃这些水果不加节制的话,是很容易造成女性患妊娠糖尿病的。
二、适时
孕妈妈吃水果还要注意时间,最佳的时间是饭后两小时左右,以及饭前一小时。若是饭后立即吃水果的话,是很容易造成孕妈妈出现便秘或者是胀气的情况。
三、吃后要漱口
水果中的糖分比较多,尤其是发酵糖类物质,会影响孕妈妈的口腔健康,这些物质是很容易滋生细菌的,因此,孕妈妈吃了水果后要漱口。
四、注意水果外皮
孕妈妈吃水果的时候要注意水果的卫生,吃生水果的时候,要将水果的外皮清洗干净并去掉,此外,也不要用菜刀削水果,以免将菜刀中的寄生虫卵带到水果中。
五、注意禁忌
水果虽然好,但是并不是所有的水果都适合孕妈妈吃,因此,吃水果前要注意一些禁忌。如山楂、木瓜就是孕妈妈不能吃的,因为这两种水果都可能会造成流产的危险。
孕期吃水果的注意事项
在怀孕期间,虽然说孕妈妈需要吃水果,但是吃水果的时候也是有要注意的事项的。接下来,我们跟着小编一起去了解了解吧。
孕期吃水果的注意事项
孕妇吃水果禁忌1、忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。2、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。3、忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。4、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。小编总结:以上的这些注意事项希望孕妈妈在吃水果的时候能够多多注意,这样子才能真正达到吃水果补营养的效果!本文Hash:9717b14be5c1dc131d9b5dab7fa600b94fef4451
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