为了让肚子里的宝宝健康成长，各位孕妈咪是不是有很多关于饮食方面的疑惑呢？小编为各位妈咪们挑选出了8大最具有代表性的美食疑问，帮助妈咪们孕育健康胎宝。
Q1：妈咪孕吐怎么办？熙熙妈咪：我怀孕2个月了，一点儿也吃不下东西，吃什么吐什么，想问一下有没有改善的办法？会不会造成营养不良？
饮食关键句：少量多餐，清淡食物为主。
小编TIPS：孕早期的时候，除了少量多餐、饮食清淡外，妈咪还可以少量补充一些B族维生素，适量喝含有乳酸杆菌的酸奶、饮料等，可以有效缓解孕吐反应。除此之外，多吃富含碳水化合物的食物，如谷类、薯类等，也可以有效缓解孕吐哦。
缓解孕吐食谱：山药红枣粥
准备食材：山药、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞各适量。>>>去美食图库查看山药红枣粥的做法
做法：
1、山药去皮切成菱形、块状。
2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。
3、枸杞洗净泡好，桂圆剥皮并浸泡好。
4、锅内煮水，水开后倒入大米，开锅后关小火熬25分钟，放入山药块开大火。
5、开锅后改小火煮10分钟，开盖放入红枣。
6、开锅后放入桂圆。然后放入泡好的枸杞，最后放入黄冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
Q2：孕妈能不能吃莲子？Alice妈咪：在孕期，很多饮食营养禁忌等方面常常会得到些模棱两可的答案，关于该不该吃红枣莲子粥（尤其是能不能吃莲子）的事把我弄得迷糊，到底孕妈咪能不能吃莲子？
饮食关键句：可以少量服用，大量服用不宜。
小编TIPS：莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈咪很好的补品；但是莲子属于阴性食物，不宜大量服用。不过，妈咪们可以将莲子和红枣、红豆、百合等健康的食材搭配食用，并适量减少莲子的用量，这样可以起到很好的养生效果哦！
健康莲子食谱：莲子百合红豆粥
准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。>>>去美食图库查看莲子百合红豆粥的做法
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
3、大米洗净，浸泡备用。
4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
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