专家指出，女性朋友怀孕后就应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样利于体内维生素的补充，进而利于胎宝宝的健康发育。当然，女性朋友怀孕后还应多吃其它的食物。那么，女性朋友怀孕后究竟出什么好？
怀孕后女性朋友可以吃以下的食物：
一、多吃新鲜和蔬果
专家表示，女性朋友怀孕后，尤其是怀孕早期，就可以适当吃一些含丰富营养的蔬菜和水果。因为，蔬菜和水果里含有丰富的维生素、维他命、矿物质等元素，而这些元素又利于宝宝的健康发育。
具体来看，女性朋友怀孕初期，由于胎儿发育比较小，而且生长比较缓慢。因此，此时孕妈咪就多吃一些含丰富矿物质、维生素等较多的食物和蔬菜，促进宝宝的健康发育。
二、应适当吃叶酸片
一般情况下，女性朋友怀孕早期，还应适当补充叶酸。研究表明，女性朋友怀孕早期，适当吃一些叶酸片或者吃含叶酸的食物，孕期就可能预防胎宝宝发育畸形。
三、应多吃粗米、粗面
女性朋友怀孕初期，还应多吃一些粗米、粗面，不应吃太多精细的食物。专家指出，女性朋友怀孕初期，可能血糖会比较低，而体内的酮体就会升高，进而就易出现食欲不振以及轻度恶心、呕吐的现象。
一般情况下，女性朋友怀孕初期长时间出现食欲不振的现象，就会影响宝宝的健康发育。因此，女性朋友怀孕早期，就应多吃粗面、粗米、甘薯等食物（这些食物含糖分比较多，可以适当改善女性朋友的食物）。
当然，女性朋友怀孕初期，还应多吃其它有营养的食物。专家指出，女性朋友怀孕初期，就应适当补充钙元素、辛元素等食物，这样就可以避免孕期出现缺钙、缺锌等情况影响宝宝的健康发育的现象（比如孕早期应多吃豆浆、牛奶、豆类、芝麻、土豆、豆浆等食物）。
那么女性朋友怀孕后还应注意什么问题？专家提醒：女性朋友怀孕后还有及时做好相关的检查。如果发现患疾病，需尽早治疗。祝您和宝宝健康！
怀孕后期吃什么好
从怀孕28周起至孕40周为孕后期，此时期胎儿生长最快，孕妇的食欲继续增强，膳食安排应以孕中期、孕后期准妈妈膳食指南为指导，在孕中期饮食的基础上作相应的调整，营养摄取除了要满足
怀孕后期吃什么好呢？从怀孕28周起至孕40周为怀孕后期，此时期胎儿生长最快，孕妇的食欲继续增强，膳食安排应以“孕中期、孕后期准妈妈膳食指南”为指导，在孕中期饮食的基础上作相应的调整，营养摄取除了要满足胎儿生长发育之外，孕妇和胎儿体内还需要储存—些营养素，因而对营养素的需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，膳食中各种营养素和能量要能满足孕妇和胎儿需要。膳食组成应多样化，食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾孕妇饮食习惯，要易于消化吸收。
一般来说、只要孕妇不偏食，食物的搭配得当，只需适当增加—些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。这时供给充足的蛋白质、磷脂和维生素可使脑细胞的数量增多，有利于胎儿智力发育。
这时孕妇的食量明显增加，应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。此外、还要多吃些含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生：要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水、预防高血压综合征，还要少吃含能量高的食物，避免孕妇过于肥胖和胎儿过大。
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